润肺的食物有哪些，养肺润肺的食物，吃什么食物润肺

肺主呼吸的功能，实际上是肺气的宣发与肃降作用在气体交换过程中的具体表现：肺气宣发，浊气得以呼出；肺气肃降，清气得以吸入。肺气的宣发与肃降作用协调有序，则呼吸均匀通畅。肺气失宣或肺气失降，临床都有呼吸异常的表现，但临床表现有所不同。若是因外感引动内饮，阻塞气道，肺气失宣，多为胸闷气急或发为哮喘；若是因肝火上炎，耗伤肺阴，肺失肃降，多致喘咳气逆。

方法/步骤

润肺食物有山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效。山药适宜于大便稀溏者；白萝卜适宜于痰多、咳嗽者；百合能润肺止咳，以熬粥、煮水饮较佳；绿豆适宜于内火旺盛的人群；荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于个体素质差异较大，服用时，要根据个人情况“对症选吃”，并切忌同食辣、咸食物。

身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大 的西红柿、草莓、胡萝卜、橘、橙等都含有大量的维生素。多吃含丰富维生素C以及对肺部和喉部有帮助的水果,比如：

1、梨：秋冬季节润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。

2、石榴：石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。

3、甘蔗：甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品，它有着消痰镇咳的作用，能助脾和中，对于一些有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人可以食用甘蔗。

4、百合：有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养，百合有着润肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎汤喝。

5、荸荠：荸荠有着凉血解毒、化湿祛痰、清热的作用，对于热病伤津、口干舌燥、肺热、咳嗽等症的治疗调理功效佳，荸荠可以和莲藕一起榨汁喝。

6、葡萄：葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效，秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。可以直接把葡萄捣烂成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用开水冲服。

7、柑桔：秋冬季节润肺还可以吃柑桔，除了可以润肺止咳，柑桔还可以醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。

8、柿子：柿子可以起到润肺止咳、清热化痰的作用，吃新鲜的生柿能治疗肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血。而红软的熟柿子能调理治疗热病、口干舌烂等症。

9、萝卜：秋冬季节润肺还可以吃萝卜，萝卜可以清热化痰、消食，对于热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症有很好的治疗效果。

10、银耳：银耳也是秋冬季节润肺可以食用的食物之一，银耳可以直接做菜吃，也可以将其炖着食用，对于阴虚肺燥、干咳无痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的调理作用。银耳可以和百合一起做羹。

每日最好饮用1到2杯牛奶或1杯酸奶、1碗鸡汤，食用肉鱼蛋类200到250克，再搭配少量油脂，以获取均衡营养，提高机体免疫力，增强抗病能力。

要合理调配膳食，饮食宜清淡，尽可能地吃得杂一些，通过每日多元饮食的营养摄取，来增强机体的免疫力。少食辛辣及肥甘厚腻之品，不要盲目服用清热解毒之类的中成药，以免苦寒损伤脾胃。 

常常抽烟的人要多喝茶，茶可以分解烟毒，帮助排毒。另外可以多吃点梨。如果想要身体健康，只润肺是不行，最好慢慢戒烟。

今天要给大家分享养养肺的食物。肺部的健康非常重要，肺部一旦受损，就很容易出现呼吸困难，咳嗽等等的问题，所以学会养肺是关键。

9种养肺润肺中成药，值得收藏

秋季 燥邪 易伤肺，而肺主皮毛，开窍于鼻，所以易出现口干，鼻炎，燥咳，皮肤发干等情况。“秋冬养阴”，看看都有哪些中成药可以养肺润肺呢？

主要成分：本方由白花龙胆、甘草、蜂蜜干膏组成。

适应症：用于肺热气喘和咽喉炎。

用法用量： 口服。一次6片，一日3-4次。或遵医嘱用药。

主要成分：由山药、地黄、天冬、麦冬、黄精、制何首乌、黄芪、茯苓等28味药组成。

适应症：用于痨瘵，肺阴亏耗，潮热盗汗，咳嗽咯血，食欲减退，气短无力，肌肉瘦削等肺痨诸症。并可辅助治疗抗痨药物引起的肝功损害。

临床用药经验：

用法用量：口服，一次3-4丸，一日3次。 或遵医嘱用药。

组方：由北沙参、熟地黄、麦冬、牡丹皮、山药、山茱萸（蒸）、茯苓、泽泻组成。

适应症：用于肺肾两虚，咳嗽气喘，咽干口燥。

用法用量： 口服，一次9g，一日2次。或遵医嘱用药。

注意事项：凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎服；本品宜饭前食用，忌油腻食物。

主要成分：本方由沙棘膏、百部、枇杷叶、百合、南五味子、冬虫夏草、蛤蚧、白及、牡蛎、甘草组成。

适应症：用于急慢性支气管炎属于气阴两虚，痰热阻肺证，症见咳嗽痰多，气喘胸闷等。

用法用量：口服，一次2-3粒，一日3次，儿童减半。

注意事项：孕妇禁用；有支气管扩张、肺脓疡、肺心病、肺结核患者出现咳嗽时应去医院就诊；忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。

主要成分：本方由百部（蜜炙）、生地黄、麦冬、芦根、黄芩、苦杏仁、枇杷叶（蜜炙）、桔梗、浙贝母、甘草组成。

适应症：用于肺热燥咳，或热病伤阴所致咳嗽。

用法用量：口服，一次2-4粒，一日3次。或遵医嘱用药。

注意事项：孕妇禁用。不宜在服药期间同时服用滋补性中药；有支气管扩张、肺脓疡、肺心病、肺结核患者出现咳嗽时应去医院就诊；忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻性食物。

主要成分：本方由 知母 、橘红、桔梗、川贝母、阿胶、款冬花、葶苈子、姜半夏、苦杏仁、甘草膏、麻黄、旋覆花、马兜铃组成。

适应症：用于阴虚久嗽，喘息不宁，痰壅气闷，夜卧不安。

用法用量：口服。一次3-5片，一日3次。或遵医嘱用药。

注意事项：本品不适用于哮病发作期；服药期间，若患者哮病又急性发作；或是出现寒热表证，或是咳嗽喘息加重，痰量明显增多，或是痰中带脓血者，均应停药，并到医院就诊；服药期间忌食辛辣、油腻食物。

主要成分：本方由发酵虫草菌粉、香菇、灵芝、山茱萸、肉苁蓉、玉竹、麦冬组成。

适应症：用于肺肾气虚型高脂血症、慢性支气管炎恢复期的辅助治疗。

临床用药经验：

用法用量：口服，一次30ml，一日1次，四周为一疗程。或遵医嘱用药。

注意事项：感冒发热病人不宜服用；用于慢性支气管炎恢复期，发作期不宜服用；恶寒发热或急性发作，咯吐黄痰者忌用；慢性病患者、儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。

主要成分――本方由蛤蚧、前胡、莲子、天冬、瓜萎子、麦冬、天花粉、川贝母、白前、化橘红、桔梗、桑白皮、苦杏仁、白芥子、紫苏子（炒）、茯苓、莱菔子（炒）、薏苡仁、山药、百合、白扁豆（炒）、党参、黄芪、北沙参、甘草、白及、半夏（制）27味组成。

适应症：用于咳嗽，精神不振，四肢疲倦。

用法用量：口服，一次1丸，一日2-3次。或遵医嘱用药。

注意事项：孕妇禁用，糖尿病患者禁服。忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。

主要成分：本方由熟地黄、山茱萸（制）、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、麦冬、五味子（制）组成。

适应症：用于肺肾阴亏，潮热盗汗，咽干咳血，眩晕耳鸣，腰膝i软，消渴。

用法用量：口服，一次3-4粒，一日3次。或遵医嘱用药。

肺为人体 “娇脏” ，主宣发肃降，通调水道，主气司呼吸，对全身气机有调节作用。平时应注意养肺润肺，特别是现在秋季干燥，可多吃 润肺食物 如莲藕、白萝卜、山药、百合、蜂蜜等，少吃辛辣、温补食物；常通风，注意空气清新，避免所居环境过于干燥；平时穿着不要过于紧身不利于呼吸；适量锻炼，增加肺活量， 促进肺部 健康 。