小米粥，薏仁粥，绿豆粥，八宝粥都不错的（一定小火慢炖）。夏天晚上睡前炖一些银耳莲子汤，或者雪梨汤放在那里凉着第二天早晨起床喝不错既养颜美容又清凉。正餐可以炖一些海带排骨汤或者炖老鸭汤也是夏天不错的清凉养颜汤，男女老少，老弱病残的人士都适宜对身体不错唷。用心作答望采纳谢谢
四季美容养生汤粥食谱做法大全 四季美容养生汤粥怎么做好吃
1、美容羹：先将莲子、芡真、薏苡仁用净水浸泡30分钟；再将桂园肉一同放入锅内用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。有打消皱纹、白嫩肌肤得作用。
2、补血美颜粥：将米洗洁；用水浸泡该回、川芎、黄芪切成薄片后装入清洁得小布袋中放入瓦锅内加鸡汤同熬成药汁；将粳米放入药汁中煮粥待粥浓稀时加葱花、精盐、生姜调味服食。功用：此粥有活血止气补养气血之功效女性常食能调经补血、驻颜美容。
3、核桃阿胶膏：将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细终；阿胶浸于黄酒中泡10d然后与酒一同放于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完整凝结之后，再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀放入冰糖再蒸15min后即成。
三款限定节气养生汤粥,手把手教你夏日养生
中医 养生 讲究顺从四时阴阳的变化，及时调整自身阴阳以保证身体与外界和谐共处，从而达到 养生 保健、延年益寿的目的。《黄帝内经》中就有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，意思是说春夏季应该扶持人体阳气，秋冬季应该培补人体阴气。这种理论，在中医 养生 保健领域具有重要意义。
俗话说“药补不如食补”，作为信奉“药食同源”的吃货大国，食补一直是深受中国消费者喜爱的 养生 方式。在这个炎炎夏日，同仁堂 健康 厨房限时为大家准备了三款适合芒种、夏至、小暑节气食用的 养生 汤粥，手把手教你如何顺应节气 养生 ，做一名当下最流行的“国潮 养生 ”达人。
夏季饮食，忌冰凉宜汤粥
中医理论认为，夏在五行中属火，与五脏中的心相对应，所以夏季 养生 要格外注重心神的调养。另外，夏季酷热多雨、潮湿闷热，易引起心火旺盛，而暑热之气此时容易趁虚而入，极易出现中暑、湿疹等问题。因此，夏季 养生 的重点在于清热与祛湿。同时，夏季还要注意保护人体阳气，防止因避暑而过食寒凉食物，从而伤害到体内的阳气。
炎炎夏日，很多人喜欢坐在空调房中，吃冰镇西瓜来消暑解乏。或者在剧烈的运动后，全身大汗淋漓，马上喝冷饮或吃雪糕。殊不知，夏季食用过凉的食物只能起到一时的缓解作用，并不能真正达到消暑的目的，过多食用寒凉的食物还可能会引发肠道疾病等问题。因此，夏季饮食应以清淡、易消化为主，不可过多食用冰冷、油腻的食物。
阳气最盛的夏季，人体新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，容易伤津耗气。此时食用一些生津止渴、清凉解暑的汤粥，一则可以补充人体所需的水分，二则通过搭配丰富的食材，可以达到滋补 养生 、清热消暑的目的。
同仁堂 健康 厨房 节气 养生 汤粥
中医 养生 讲究“顺时而养”，即根据四时节律做调整,从而达到 健康 养生 的目的。同仁堂 健康 厨房针对夏季节气 养生 的特点，限时推出了三款节气 养生 汤粥，分别为芒种・四神粥、夏至・乌梅汤、小暑・参苓汤，赶紧动手制作起来，给家人和朋友带去一份独属夏季的 健康 和清凉吧！
「芒种・四神粥」
芒种后气温显著升高，雨量充沛、空气湿度大，此时暑易入心、湿易伤脾，尤其要注意防范暑热和湿气入侵。这个时节很容易出现人易疲倦、食欲不振、气短乏力，故芒种 养生 重在健脾、祛湿、益气、养心。
同仁堂 健康 厨房推出的这款「芒种・四神粥」是中医著名的健脾祛湿食方，“四神”是指茯苓、山药、芡实和莲子，均为健脾除湿要药。其中，茯苓有利水渗湿、健脾宁心的作用，芡实有利水渗湿、健脾止泻的作用，山药有补脾养胃，生津益肺的作用，莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。将这四味药食同源的食材共同熬煮成粥，是一款极好的清热解暑粥品，具有健脾补气、促进食欲等功效，对夏热心烦不眠有很好的疗治作用。
「夏至・乌梅汤」
夏至之后，湿气横生，涌至脾胃，使大多数人不思饮食，没有胃口。这时，用乌梅、山楂之酸性来开脾胃之气最为合适。酷热的夏日，若能喝上一杯生津止渴、酸甜可口的乌梅汤，那真是太惬意不过了。
乌梅汤已有千年厚重的 历史 沉淀，是我国传统的消暑饮料。同仁堂 健康 厨房推出的这款「夏至・乌梅汤」是由酸爽解腻、消暑清火、消油解腻的乌梅，搭配消食健脾、行气散瘀、化浊降脂开胃的山楂，疏肝解郁的玫瑰花一并熬制而成，具有生津止渴、清热祛湿、健脾开胃的作用。清爽的口感、独特的香味，最适合夏至暑热之时饮用，绝对是专属夏天的解渴沁饮。
「小暑・参苓汤」
小暑正值初伏前后，气候炎热，燥湿难耐，很容易让人心烦意乱、疲倦乏力。因此小暑 养生 重在“养心”，要舒缓烦躁的情绪，使心情舒畅，气血和缓，做到“平心静气”。
同仁堂 健康 厨房推出的这款「小暑・参苓汤」是由党参、茯苓、薏苡仁三味药食同源的食材组成。其中，党参有补中益气、健脾益肺的作用，茯苓有益脾和胃、宁心安神的作用，薏苡仁有利水渗湿、健脾止泻的作用。将这三味食材熬制成参苓汤药膳食用，具有健脾养胃、利水渗湿、养心安神的作用，是一款理想的消暑汤饮。
以上三款夏季节气 养生 汤粥就介绍到这里，朋友们是不是已经迫不及待想要动手一试了呢？眼前正值同仁堂 健康 “国风 养生 ，当潮不让”618年中购物盛典，文中提及的各种药食同源中药食材，在同仁堂 健康 线下各大门店及同仁堂 健康 京东旗舰店、天猫旗舰店均有销售，现在入手相当划算！除了夏季节气 养生 汤粥外，同仁堂 健康 还为大家贴心准备了各种国潮 养生 好礼。心动不如行动，赶紧将它们装进购物车，一起打包带回家吧！
