中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
有什么延年益寿的中医配方
益寿延年“名方”集粹【古方】
一、健脾益气方
1、人参固本丸（《养生必用方》）
【成分】人参 天门冬 麦门冬 生地黄 熟地黄 白蜜
【功效】益气养阴
【主治】气阴两虚，气短乏力，口渴心烦，头昏腰痠。方法称为运动养生，又称为传统健身术。
2、大茯苓丸（《圣济总录》）
【成分】白茯苓 茯神 大枣 肉桂 人参 白术 细辛 远志 石菖蒲 干姜 甘草 白蜜
【功效】补中益气，健脾散寒。原书云：“服之去万病，令人长生不老。”
【主治】五脏积聚气逆，心腹切痛，结气腹胀，吐逆食不下，姜汤下；羸瘦，饮食无味，酒下。
3、神仙饵茯苓延年不老方（《普济方》）
【成分】白茯苓 白菊花 松脂
【功效】健牌利湿，清热明目。原书云：服此药“百日颜色异，肌肤光泽，延年不老。”
【主治】脾虚便溏，头昏眼花。
5、资生丸（《兰台轨范》）
【成分】人参 于术 茯苓 山药 莲子肉 陈皮 麦芽 神曲 薏仁 白扁豆 山楂 砂仁 芡实 桔梗 甘草 藿香 白豆蔻 川黄连 白蜜
【功效】健脾益胃，固肠止泻。
【主治】老年脾虚呕吐，脾胃不调，大使溏泄，纳食不振。应敏捷、迅速。
6、八珍糕（《外科正宗》）
【成分】茯苓 莲子 芡实 扁豆 薏米 藕粉 党参 白术 白糖
【功效】健脾养胃，益气和中。
【主治】年迈体衰，脏腑虚损，脾胃薄弱，食少腹胀，面黄饥瘦，腹痛便溏等。
二、益肾方
1、彭祖延年柏子仁丸（《千金翼方》）
【成分】柏子仁 蛇床子 菟丝子 覆盆子 石斛 巴戟天 杜仲 天门冬 远志天雄 续断 桂心 菖蒲 泽泻 薯蓣 人参 干地黄 山茱萸 五味子 钟乳 肉苁蓉 白蜜
【功效】益肾填精
【主治】体虚、肾衰、记忆力减退等。
2、乌麻散（《千金翼方》）
【成分】纯黑乌麻，量不拘多少。
【功效】补肾润燥。原书云：“久服百病不生；常服延年不老，耐寒暑”。
【主治】老年肾虚津亏，肌肤干燥，大便秘结。
3、补天大造丸（《体仁汇编》）
【成分】侧柏叶 熟地 生地 牛膝 杜仲 天冬 麦冬 陈皮 干姜 白术 五味子 黄柏 当归身 小茴香 枸杞子 紫河车
【功效】大补肾元。《古今图书集成医部全录》云：“此方专滋养元气，延年益寿。……若虚劳之人，房室过度，五心烦热，取之神效”。
【主治】老人肾阴肾阳俱虚，腰膝无力，口渴烦热。
4、何首乌丸（《太平圣惠方》）
【成分】何首乌 熟地黄 地骨皮 牛膝 桂心 菟丝子 肉苁蓉 制附子 桑椹子柏子仁 薯蓣 鹿茸 芸苔子 五味子 白蜜
【功效】滋补肝肾。原书云：“补益下元，黑鬓发，驻颜容”。
【主治】老年人肾之阴阳俱虚，腰膝无力，心烦难寐。群众所喜爱，是一种行之有效的传统养生法。
5、延寿丹（《丹溪心法》）
【成分】天门冬 远志 山药 巴戟天 柏子仁 泽泻 熟地 川椒炒 生地 枸杞茯苓 覆盆子 赤石脂 车前子 杜仲炒 菟丝子 牛膝 肉苁蓉 当归 地骨皮 人参五味子 白蜜
【功效】滋肾阴、补肾阳。《医学正传》所载之延寿丹出自《千金方》，无车前子、赤石脂，有鹿茸、菖蒲、大茴香。并云：“治诸虚百损，怯弱欲成痨瘵，及大病后虚损不复，凡人于中年后常服，可以却疾延年”。
【主治】治疗老年人腰痠腿软，头晕乏力，阳萎尿频。
6、八仙长寿丸（《寿世保元》）
【成分】生地黄 山茱萸 白茯神 牡丹皮 五味子 麦门冬 干山药 益智仁 白蜜
【功效】滋补肾阴。原书云：“年高之人，阴虚筋骨萎弱无力。……并治形体瘦弱无力，多因肾气久虚，憔悴盗汗。发热作渴”。
【主制】老年人肾亏肺燥，喘嗽口干，腰膝无力。
7、十全大补汤（《寿世保元》）
【成分】人参 白术 白茯苓 当归 川芎 白芍 熟地黄 黄芪 肉桂 麦门冬五味子 炙甘草 生姜 大枣
【功效】健脾益肾
【主治】治老年气血衰少，倦怠乏力，能养气益肾，制火导水，使机关利而脾土健。
8、还少丸（《奇妙良方》）
【成分】山药 牛膝 远志去心 山萸肉 楮实 五味子 巴戟天 石菖蒲 肉苁蓉杜仲 舶茴香 枸杞子 熟地 白蜜 大枣
【功效】补益肾气
【主治】可大补真气虚损，肌体瘦，目暗耳鸣，气血凝滞，脾胃怯弱，饮食无味等。
9、双芝丸（《奇效良方》）
【成分】熟地 石斛 肉苁蓉 菟丝子 牛膝 黄芪 沉香 杜仲 五味子 薏苡仁麝香 鹿角霜 白茯苓 天麻 干山药 覆盆子 人参 木瓜 秦艽 白蜜
【功效】添精补髓，调和脏腑。原书云：“治诸虚，补精气，填骨髓，壮筋骨，助五脏，调六腑，久服驻颜不老”。
【主治】年高体弱，腰膝痠软，阳虚畏寒。
10、益寿地仙丸（《圣济总录》）
【成分】甘菊 枸杞 巴戟天 肉苁蓉 白蜜（春秋枸杞、菊花加一倍，冬夏苁蓉、巴戟加一倍）
【功效】补肾清肝。原书云：“久服清头目，补益丹田，驻颜润发”。
【主治】老年人肾虚，目花耳鸣，大便秘结。
11、苁蓉丸（《圣济总录》）
【成分】肉苁蓉 山萸肉 五味子 菟丝子 赤石脂 白茯苓 泽泻 熟干地黄 山茱萸 巴戟天 覆盆子 石斛
【功效】补肾和胃。原书云：“治肾脏虚损，补真藏气，去丹田风冷，调顺阴阳，和胃气，进饮食，却老”。
【主治】老年脾肾虚弱，食欲不振，二便不调。
12、不老丸（《寿亲养老新书》）
【成分】人参 川牛膝 当归 菟丝子 巴戟天 杜仲 生地 热地 柏子仁 石菖蒲 枸杞子 地骨皮 白蜜
【功效】补肾充元，益气安神。《奇效良方》名神仙不老丸。并云：“此方非特乌髭发，大能安养荣卫，补益五脏，和调六腑，滋充百脉，润泽三焦，活血助气，添精实体”。
【主治】老年头昏头痛，烦躁不安，精神疲惫，倦怠乏力。
13、龟龄集（《集验良方》）
【成分】鹿茸 穿山甲 石燕子 小雀脑 海马 紫梢花 旱莲草 当归 槐角子枸杞子 杜仲 肉苁蓉 锁阳 牛膝 补骨脂 茯苓 熟地 生地 菊花等三十三种。
【功效】温肾助阳，补益气血。
【主治】阳萎遗精，头昏眼花，步履维艰，腰腿痠软，神倦乏力等。
