冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
[养肾为先]
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备
足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维
生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
[温食忌硬]
黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。
[增苦少咸]
冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
精神调养:
冬季有那些养生药谱
发布时间:2021-12-27 02:48:45 来源:Anita
热门资讯MORE+
- 三七粉有什么功效? 2021-12-16
- 自家的养生中药材,不开店可以卖往外地么?需要什么手续么证件? 2021-12-19
- 黄精是什么 2021-12-18
热门排行榜
-
- 1 春季养生需要注意什么?
- 300
-
- 2 秋天喝什么汤最好?
- 298
-
- 3 冬天有哪些养生药材
- 297
-
- 4 冬补有哪些中药可以进食?
- 295
-
- 5 中医养生的偏方有哪些?
- 293
-
- 6 中药油的作用
- 292
-
- 7 何首乌的功效与作用
- 290
-
- 8 烧中药用什么锅
- 287
-
- 10 补气血的中药有哪些
- 284