身子弱单靠吃药食补是不行的，还需要在作息饮食上面协调配合，才能将进补的东西吸收。因为不知道你所谓的虚有哪方面的表现，不知道你是哪里虚，还是真的虚，所以只能笼统地建议你平时多注意休息，注意适当的运动，吃东西不要太辣太咸，天热少食冷饮和冰激凌。要养成喝粥的习惯，如果你舌苔白厚、舌体两边有齿印，在煮粥时可适当放些山药、茯苓粉、薏苡仁（薏米），弱舌苔厚且发黄，可以适当加些绿豆。如果是血虚，还可采纳楼上的建议。如果腰膝酸软，有肾虚症状，可以考虑每晚服用一次六味地黄丸，或者加味地黄丸，具体的药品应咨询药店人员或医生。
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