您好,欢迎来到中医养生 !

中医养生

首页 > 中药百科

四季养生之道

    发布时间:2022-01-04 11:07:22   来源:Anita   

春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为实寒变,奉长者少。          夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。          秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。          冬三月,此为闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气极夺。此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。          天气清净,光明者也,藏德不止,故不下也。          天明则日月不明,邪害空窍。          阳气者闭塞,地气者冒明,云雾不精,则上应白露不下。          交通不表,万物命故不施,不施则名木多死。          恶气不发,风雨不节,白露不下,则菀不荣。          贼风数至,暴雨数起,天地四时不相保,与道相失,则未央绝灭。          唯圣人从之,故身无奇病,万物不失,生气不竭。          逆春气则少阳不生,肝气内变。          逆夏气则太阳不长,心气内洞。          逆秋气则太阴不收,肺气焦满。          逆冬气则少阴不藏,肾气独沉。          夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根;故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本,坏其真矣。          故阴阳四时者,万物之终始也;生死之本也;逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。          道者,圣人行之,愚者佩之。从阴阳则生,逆之则死;从之则治,逆之则乱。反顺为逆,是谓内格。          是故圣人不治已病,治未病;不治已乱,治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱己成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?   秋冬养阴 ,养生术语。系中医因时制宜养生原则之一。谓秋冬之时,万物敛藏,养生者宜顺时而养,须护藏阴精,使精气内聚,以润养五脏。凡有损失阴精的情况皆应避免。


依据中医理论秋冬养阴的原则,要多吃些滋阴润燥、蛋白质丰富的饮食,以防秋燥伤阴,要补充易消耗的能量及营养物质。

上一篇:肾腺散介绍

下一篇: 返回列表