可以喝的，少盐、少油腻。除了鸡、鱼、虾、肉外，最好选择柔软易消化、无刺激性的温和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜、花椰菜等蔬菜，水果方面：苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。
坐月子吃什么最有好处，身体恢复得快？
由流质过渡到正常饮食以后，每餐轮换菜单，饮食不能单一化。含粗纤维的食物是必不可少的。
不能食用人工合成的食物。
平日食物只要营养均衡，忌油腻，生冷，辛辣食品就可以啦。
中医教你如何调理“月子病”
沐足可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足，益气血，温经络，达到治疗效果。具体配方须咨询医生。
坐月子可以吃黄芪
黄芪是中药材中很有名气的一种药材，由于它的补气功效很显著，深受女性的青睐。有很多气虚的女性，在平时会用黄芪来泡水喝。但是坐月子的女性跟普通女性不同，要慎重食用药材，那坐月子能不能吃黄芪？
坐月子能不能吃黄芪，那要看产妇的身体状态。如果产妇身体状态不太好，气虚症状严重，且恶露不止，那产妇就可以适量吃一些黄芪。但是在吃黄芪之前，建议先请中医帮自己把脉，确认自己是气虚，才能放心的吃黄芪。而且要在中医指导的用量基础上食用，不可以擅自加量。
但如果产妇的身体状态非常好，身体恢复的也非常快，那就没有必要吃黄芪。黄芪虽然对女性身体有很多益处，但是产妇毕竟要给宝宝喂奶，冒然的吃一些中药材，可能会给宝宝带来负面影响。在自己身体健康的情况下，产妇尽量避免擅自食用中药材。
其实不只是黄芪，还有很多具有保健功效的中药材，产妇都要谨慎食用。比较常见的就是枸杞、当归等，产妇一定要在医生的监督下食用这些中药材。想保健身体，那可以吃一些红枣、红糖等，也能起到补气血的功效。
坐月子可以适量吃黄芪。女性分娩后元气大伤，月子期间需通过饮食调理身体，很多女性会选择吃滋补的药膳，用黄芪和日常的食材熬成月子汤调理身体，有利于产后气血恢复。但产后初期是排恶露的时间，此时过多地食用温补的食材会加重身体负担虚不受补，应该在产后一周之后再食用。坐月子适量吃黄芪的好处如下：
促进产后体力恢复
月子期间产妇因为产后身体虚弱和照顾宝宝喝夜奶，此时体力很差，全身水肿未消，肠胃的消化吸收功能尚未完全恢复，用黄芪泡水或者煲汤食用，有助于促进产后的体力恢复。
强健肾脏
黄芪除含有大量的微量元素外，还含有丰富的蛋白质和维生素物质，产妇用黄芪泡水喝不仅能够补充身体所需要的营养元素，同时还具有抑制汗水的功效，其中含有的大量微量元素能够帮助强健肾脏。
注意事项
不宜多食
黄芪如果每天摄取量太多，会出现喉咙上火、口干舌燥等不适症状。
挑选技巧
黄芪挑选时以身干、条粗壮、皱纹少、粉性足、质坚实而绵、不易折断、味甜、无黑心及空心者为质佳，嚼时有豆腥气更佳。
营养价值
黄芪含有黄芪皂苷、黄芪多糖、多种氨基酸、胆碱、苦味素、甜菜碱以及钾、钙、钠、硒等多种微量元素，具有利水消肿、养血益气的功效。
怎么吃
推荐一黄芪粥
用料：黄芪、红枣、粳米
制作方法：粳米洗净，浸泡2小时，黄芪用清水洗净；将黄芪放入汤锅中，水量宜多，大火煮开后转中火煲30分；将煮好的黄芪汁倒入砂锅中，放入粳米、红枣煮至黏稠即可。
小贴士：粥品熬制较黏稠时，建议尽量搅拌，以免糊锅底。
推荐二党参黄芪鸡汤
用料：鸡、党参、黄芪、红枣、盐、姜片、料酒
制作方法：将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净，红枣洗净、去核，党参、黄芪用清水洗净、切段；将鸡放入炖盅内，加适量水，放入党参、黄芪、红枣、料酒、精盐、姜片；然后放入笼内至鸡肉熟烂入味，取出即成。
小贴士：鸡肉在炖汤之前需要焯水，不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁肉类的过程，可以使炖出的汤清凉而不浑浊，鲜香而无异味。
