荷花糯米粥
主要材料:荷花，糯米，冰糖
制作方法:荷花用清水漂洗，糯米放入砂锅中，加清水适量熬粥，粥煮开后加入冰糖，荷花，再煮一会就好了。
功效:清热解毒，适用于脾虚湿热型湿疹。
桂花土豆粥
主要材料:土豆，籼米，桂花，白糖
制作方法:将土豆去皮，洗净，切片，上锅蒸熟，压碎备用，籼米淘洗干净，锅放水烧热，放入籼米烧开，再用小火熬煮，加入土豆泥，烧开后加入桂花和白糖，煮片刻就好了。
功效:消炎解毒，祛湿健脾。
松子粥
主要材料:松子仁，粳米，蜜蜂
制作方法:将松子仁压碎，和粳米一起煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。
功效:补虚，养液，润肺，滑肠。适用于中老年人及体弱早衰，产后体虚等症。
山药枣粥
主要材料:山药，大枣，粳米，白糖
制作方法:将山药，大枣，粳米一起煮粥，起锅的时候加入白糖就好。
功效:健脾益气，和胃养血
吃什么排肝毒最快？
吃什么排肝毒最快？
肝脏排毒多是肝脏的代谢、解毒作用。目前，并没有明确的证据证明某些食物能帮助肝脏解毒，但是可以通过使用对肝脏有好处的食物，来辅助提高肝脏解毒作用，如苹果、猕猴桃、鲜红枣、橘子、橙子、柠檬、梨、胡萝卜、绿豆等。
肝脏的解毒作用是指肝脏通过化学作用、分泌作用、蓄积作用和吞噬作用，降低有害物质对身体的损害，使毒物使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。其中富含维生素C的食物有助于促进肝脏代谢、修复受损的肝细胞，以及改善肝脏功能的作用，如苹果、猕猴桃、鲜红枣、橘子、橙子、柠檬、梨、胡萝卜、绿豆等。
苹果中含有丰富的类黄酮物质，能与胃肠道内的铅、汞等重金属结合，促进其排出体外，可提高肝脏解毒功能，保护肝脏健康。橘子和橙子中含有大量的维生素C，能够有效帮助肝脏解毒，减轻肝脏的负担。柠檬能够协助分解脂肪，清除肝以及肾内的毒素，预防脂肪肝。梨子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B₁、维生素B₂、膳食纤维等，能够协助体内致癌物的排出，可以起到保护肝脏的作用。大枣含有糖类、脂肪、蛋白质等多种营养物质，这些物质都可以帮助我们保护肝脏，能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，提高肝脏功能从而帮助肝脏排毒。胡萝卜内富含的胡萝卜素有助于改善肝脏功能，预防脂肪肝的形成。绿豆的清热解毒功能比较强，有助于肝脏排出毒素。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
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肝脏不好怎么食补，要注意哪些？
肝脏不好在治疗的同时，食疗也非常重要，通常尽量少吃辣的食物，辛辣刺激性的食物不能吃，也有高脂肪的食物尽量少吃，多吃维生素和清淡的食物，但要补充足够的高蛋白。因为肝脏是身体的排毒器官，所以平时尽量避免使用损害肝脏的药物，注意休息，避免熬夜，少饮酒。
吃什么补肝血？
有肝血不足的疾病，可以多食用桑果具有滋补肝肾、补气养血的功效，所以，经常吃桑果能有效改善肝脏气血不足的症状。黑芝麻具有养血润燥、滋肝补肾的功效，能起到调理肝脏气血不足的作用，非常适合肝脏气血不足的病人食用。
