夏至时节，对暑湿说“no”
白昼最长的夏至，养生需要注意到的：中医提醒大众，夏至之后，进入一年中阳气最旺的时节，中医学中：阳极导致“阴生”，阴气居于内，致使人显得极其脆弱，容易患各种疾病。养生要顺应夏季阳盛干外的特点，注意保护阳气。
首先从饮食起居上注意：
1、起居：晚睡早起，合理安排午休。可避免炎热之势、缓解疲劳之感。
2、运动：古有“冬练三九、夏练三伏”的说法。健身运动调养是养生中不可缺少的因素之一，夏季炎热，空调必不可少。但是，夏季不可过度贪凉，应保持一定程度的汗出，这样方是夏季养阳的体现。运动不宜做过于剧烈的运动，夏至时节，运动择空气新鲜的地方，清晨或傍晚天气较凉爽时进行。最好以散步、慢跑、太极拳等项目为好。
食：夏至节气养生 在于健脾养胃1、绿豆汤：清热解毒
2、姜葱：“冬吃萝卜，夏吃姜 ”夏天不可一味清热去火，可以适当食用一些姜葱等辛温食物，有助于人体阳气的生发，增强身体抵抗力。
3、避免肥甘厚腻的食物：夏季炎热，人体消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡。
4、饮食吃“苦”补“酸”：多吃一些苦味食物和酸性食物，以利清泄暑热，增加食欲。如苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黄瓜、鸡毛菜等。
5、切忌夜食生冷：夜间亦要注意不要吃生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
夏季喝什么汤养生？
文丨慈康爱做饭(关注公众号慈康爱做饭)
跟爱过的人，如果对方已不再爱，即便你还有情，也要永远保持一个合适的距离。这是一种对已然逝去之爱的尊重，也是你们之间，最好的结局——《不婚女王》
夏季到了，天气也越来越热，厨房更是闷得受不了，但是却也挡不住吃货的心。夏季的餐桌上怎么能没有汤呢，今天教大家一个西红柿鸡蛋肉丝豆腐汤。
准备食材
鸡蛋2个，内酯豆腐半个，青菜一把，西红柿一个，肉丝100g
制作步骤
1、先把西红柿切丁，切的小一点，一会炒的时候更容易烂，如果出汁水，把瘦肉改刀切成肉丝备用。
2、起锅烧油，把油烧热了，放点盐，等油冒烟就可以了。
3、把西红柿丁倒进锅内，开大火开始翻炒，炒至西红柿成烂泥状就差不多了。
4、加一盆清水（具体看几个人喝），冷水把豆腐和肉丝倒进锅内，用锅铲把豆腐切成小块，再加一点盐，可以让豆腐入味，冷水下肉丝可以让肉质更加细嫩。
5、开大火把汤烧开，然后把搅好的鸡蛋沿着锅内四周倒下去。
6、在烧30秒左右等汤开了就可以把小青菜放进去，搅拌均匀30秒到一分钟左右就可以了，加点鸡精和葱花就可以出锅了。
7、一道美味的家庭版西红柿鸡蛋肉丝豆腐汤就完成了，然后就可以出锅了。
是不是很简单，虽然材料有点多，但是真的很好喝，不信晚上回家就可以操作起来，我等你反馈哦。不知道吃什么，或者想学做菜的都可以关注我，快把文章分享给你的男朋友/老公学起来吧。
