补肾的食物很多，像龟肉、鸽肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉、黑芝麻等。 平时多食用枸杞、黄芪骨头汤，多喝黑芝麻、黑豆、黑米做的米糊都是补肾的。
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