薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等。
利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。
拓展资料：
薏米是禾本科植物薏苡的种仁。薏苡属多年生植物，茎直立，叶披针形，它的子实卵形，白色或灰白色。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，薏米大多种于山地，武夷山地区就有着悠久的栽培历史。
食疗真的有用吗？
食疗是有效果的.
睡眠不好方法:
应从生活、饮食习惯抓起，每天坚持作出汗运动，(排毒)
加强身体锻炼，多运动有助于深度睡眠，睡前可喝杯牛奶，可适当加点蜂蜜，有助于帮助睡眠，饮食以少盐、少油、少糖为主导，瓜、果、蔬、菜配搭五谷什粮为主食，红肉少吃(红色类别)，魚、鸡(白肉)适量地吃，注意水果要在饭后二小时才能吃，这样肠胃才能吸收到水果所含的营养和维C，否则就等于没有吃喔。
因血红细胞干瘪灰暗、结团成串、变异粘连，呈现出脱水现象，要注意每天饮八大杯水。儘早去调理身体，很快便能恢复健康。
希望这些能帮到你，祝你早日找到适合自己的方法！
益气补血的药膳有那些？都该怎么做
一、益气小笼包子
[原料]：面粉500g，瘦猪肉500g，人参5g。
[制法]：先将人参研末备用，猪肉剁成泥，加参粉和盐、味精、盐酱、糖、料酒拌成馅。面粉和水拌成面团，分成60个坯，按扁，包馅，包成包子形，上笼蒸至呈玉色，底不粘手。
[功效]：健脾益气。适用于体质虚弱，气虚乏力者。
[备注]：人参为名贵补益中药，其功善于大补元气，补肺健脾，生津止渴，益心安神。既能用于久病气虚，又可用于急救虚脱，为补虚扶正的要品。
二、补血小笼包子
[原料]：面粉500g，瘦猪肉500g，鸡蛋5只，何首乌50g。
[制法]：何首乌研末备用，猪肉剁成泥，打入鸡蛋，加何首乌粉和盐、味精、酱油、糖、料酒，拌成馅。面粉加水和成面团，分成60份坯，按扁，包入馅，成包子形。上笼蒸至呈玉色，底不粘手。
[功效]：健脾，益气，补血。适用于贫血。
[备注]：何首乌有养血益肝、固精益肾、健脾胃、乌须发等作用，猪肉有补益精血之功，鸡蛋为滋阴养血之品。三味配合，有较好的补血功效，对于贫血有一定食疗作用。
三、安神小笼包子
[原料]：面粉500g，瘦猪肉500g，莲子100g，柏子仁50g。
[制法]：莲子、柏子仁研末备用。猪肉剁成泥，加莲子、柏子仁和盐、味精、酱油、糖、料酒拌成馅。面粉加水和成面团，分成60份(坯)。按扁，包好馅，控成包子形，上笼蒸至成玉色，底不粘手。
[功效]：养心安神。适用于心神不宁，失眠。
[备注]：莲子为补脾益肾，安神之佳品，柏子仁为安神常用中药，其功能滋养阴血，养心安神。其味香甜鲜美，又能治失眠之症。
四、壮阳小笼包子
[原料]：面粉500g，瘦猪肉500g，虾仁250g，肉苁蓉50g。
[制法]：苁蓉研末备用，猪肉剁成泥，加入虾仁、苁蓉和盐、味精、酱油、糖、料酒拌成馅。面粉加水和成面团分成60份(坯)，按扁，包入馅成包子形，上笼蒸至玉色，底不粘手。
[功效]：温肾壮阳。适用于肾阳虚，腰膝酸软，阳痿，早泄等。
[备注]：苁蓉为温而不燥，补而不峻的一味常用的补肾阳中药。虾仁性味甘温，有补肾壮阳之功，猪肉有补气血作用，三者相配成为“壮阳小笼包”，有良好治疗肾阳虚的作用。
