春季养生必须顺应春季阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，使它不断充沛旺盛起来。春生发之气是夏长之气的基础，如果春季阳气生发不足或受损，就有可能使它在夏季发生寒变，影响人体的健康。 春季是肝脏机能的旺盛季节，很容易受风寒之邪而导致疾病的发生。肝脏的阳气受伤会导致心火不生，到了夏季就容易发生寒性病变。同时，肝脏本身也容易产生疾病，如由于肝气郁结而导致肝炎等。所以，春季养生应重视对肝脏的保养。
春季阳气初生，应多食辛甘发散之品，而不宜食用酸收之味。甘甜的食物有助于防止肝气过旺，可以多吃一些富含蛋白质、糖类、纤维素、微量元素的食物，以求达到养肝护脾的功效。如荞麦、薏米仁、红豆、豆浆、芝麻、山药等都能柔肝养肺。酸味入肝，多吃酸性食品会使肝木偏亢而影响脾胃的正常消化功能。
什么是四季养生法？
“四季养生法”是指顺应四时气候和阴阳变化的规律，从人的精神、起居、饮食、运动各个方面综合调养的养生方法。总的原则是：春夏养阳，秋冬养阴。
养生如何顺应四季的变化？
所谓养生要顺应四季，是指在养生的时候，要根据大自然运行的规律，对自身的行动变 化进行相应的调节。只有顺应春、夏、秋、冬四季的变化，根据人体阴气和阳气在这四季中 的消长规律，坚持天人合一的观念，顺天而行，才能达到阴阳平衡，达到养生的目的。
