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初学中医养生看哪本出好?为什么?主要介绍什么内容?

    发布时间:2021-12-15 15:06:37   来源:Anita   

中医的书籍非常多,就以我本人的观点看,倾向推荐学习中医药大学的教材更为理性客观。

《中医养生学》中国中医药出版社出版的图书;

包括上篇、中篇、下篇三部分。分别讲述了中医养生学的基本理论、常用的养生方法和审因施养。中医养生学,是研究和阐释人类生命发生发展规律,预防疾病,增强体质,益寿延年基础理论、方法的一门实用学科。

高校体育教程(中医药院校公共体育课教材)根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神和中医药院校学生今后工作的需要而编写的这本体育教材,有基础理论、中华养生、运动实践3篇15章。其中“学校体育与人才素质的培养”、“健身的科学方法”、“健康的生活方式”、“大学生心理健康”、“导引养生法”、“太极拳与太极剑”等章节的内容具有时代性与实用性。学习后,不仅能提高中医药专业大学生的体育文化修养与体育健康知识,而且对今后所从事的医药工作有积极的帮助。

如何做好中医养生?

其实,养生保健并无一定之法。

按照中医的养生原则和总纲,顺应自然、适合自己,有节度和规律,量力而行;外避伤害,内守精神,才是最重要的。

例如,以体力劳动为主,终日劳作不止者,不妨以静养为主;而以脑力劳动为主,终日静坐少动者,不妨以动养为主。肥胖三高者,一段时间内以素食为主是适合的养生方法;瘦弱体虚者,杂食更有益于健康。

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