序言：在备孕期间一定要及时的补充气血，这是非常重要的日常生活中可以食用一些动物的肝脏，有着很好的补气血功效，比如猪肝，鹅肝，鸭肝，鸡肝等食物，其他的食物也可以起到补气血的作用，比如黑豆，豆浆，蜂蜜，黑芝麻，大枣等食物也是可以食用的。
一、饮食调理
在备孕期间如果出现了贫血的症状，选择食物来补气血是最健康有效的，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如茄子，花生，菠菜等食物，可以很有效的改善贫血。在日常生活中也要多注意运动锻炼，来提高身体的素质，增强免疫力，这样在怀孕期间也会不容易感染疾病，在备孕期间一定要保持充足的睡眠，这样身体的激素水平处于平稳的状态下是非常有利于怀孕的，保持情绪稳定，不要太过于大怒大悲，不良的情绪会影响到胎儿的健康发育。
二、优生优育
每一个父母都希望能够优生优育，所以一定要了解一些常识，这样才能够让胎儿更好的发育，在怀孕期间女性会出现很多身体上的变化，心里也会出现变化，在怀孕期间女性一定要注意，不要因为身体上的变化而影响到情绪，如果处于不良情绪中，对于胎儿的发育也会受到影响。
三、补气血的方法
在备孕期间一定要把身体调养好，这样胎儿才能够健康的发育，如果在备孕期间气血不足的话，可以多食用一些红枣红豆之类的食物，用来煮粥效果会更好一些。也可以去医院让医生开一些中药来调理身体，这样补气血的效果会更明显一些。喝药对身体有好处，也是会有一定坏处的，所以最好是采用食物来进行调理，不同的食物所含的营养物质也是不同的，根据自身的情况来选择。
红枣，桂圆，花生，银耳，燕窝，这些食品补气效果是最佳的。可以在备孕期间吃一些。
