什么粥减肥效果最好

发布时间：2023-01-13 17:56:20 来源：Anita

瘦身粥食谱：
1、赤豆粥
食材：100克赤豆、100克糙糯米、120克红糖、6克玫瑰糖、6克桂花糖
方法：首先先将赤豆还有糙糯米放在水中浸泡一个晚上，然后洗净，接着倒进煲里，加入大概1500毫升的水，开火煮沸，然后转成小火慢慢地熬，将其熬烂之后，把红糖、桂花糖还有没回糖都加进去，溶化后即可。
功效：减肥、消痰、清热利湿。

2、海盗粥
食材：100克水发海带、100克籼米、50克绿豆
方法：把材料洗净处理好，然后放进煲里加入大约1000毫升的水煮，一直将其煮烂即可。
功效：化瘀、消肿减肥。
3、荆芥粥
食材：50克荆芥、30克小米(或者高粱)、10克薄荷叶、25克豆鼓、盐、醋
方法：先把荆芥、薄荷叶、小米洗净，然后将荆芥切碎煮汁，薄荷叶煮汁，把豆鼓也煮汁。接着把荆芥汁、薄荷叶汁、豆鼓汁混合在小米中，一起煮成粥，加入适量的盐和醋即可。
功效：减肥、祛风

4、车前草粥
食材：50克车前草、100克粳米、1根葱白
方法：将车前草洗净切碎，葱白同样，然后把葱白煮汁，接着将葱白、粳米和车前草一起煮粥即可。
功效：祛痰、减肥、清热利湿
5、肉豆蔻粥
食材：10克肉豆蔻、50克粳米、生姜2片
方法：先将肉豆蔻磨碎，捣成细的粉末状，接着粳米洗净之后加水煮成粥，等粥煮沸之后将肉豆蔻还有生姜放进去，一起煮烂之后即可。
功效：化痰、减肥、理气。

上一篇：养生壶煮粥用哪种模式好？

下一篇：返回列表

什么粥减肥效果最好

相关资讯MORE+

热门资讯MORE+

热门排行榜

推荐资讯

tagMORE+