肉食补多不乐观，
荤素搭配日三餐。
锻炼适当休息好，
登高远望心要宽。
谢谢邀请。
冬天手脚冰冷吃什么药膳好？答:冬季适合进补，特别适合吃肓方，也有许多药膳都可以改善手脚冰冷这种状况。主要有如下几款简单、方便、有效的保暖御寒药膳，推荐给手脚冰冷的你。
自制姜枣肓“常吃生姜，不怕风霜”生姜有驱寒的作用——苗家把生姜做成各种小吃食，比如姜糖，用来对抗环境的湿冷，所以苗乡人不仅身体好，而且皮肤也好。
红枣、红糖有补血的作用，适量食用可以使面色红润有气色，也是保暖的好食材。
常吃这款肓，可以暖胃暖身，温经散寒！
准备材料：
红糖150克、红枣300克、生姜一颗
具体做法：
先将生姜切成薄片，加入300克水，放入茶壶中煮至汤清黄；
红枣去核，与红糖一起放入锅中，炒香；
将煮好的生姜水加入锅中，小火慢炖；
至红枣与糖相融合，即可做成肓放入玻璃罐中；
每次挖出一勺，用水冲服，很方便。
红豆糯米团小时候冬天，老家都有用糯米做的零食，比如炒米、麻糖、磁巴。后来知道糯米其实有健脾暖胃、滋阴、补虚的功效。
红豆可以养血，利湿。两种加一起男女都适合吃，针对冬天手脚冰冷的人有佳效。
准备材料：
糯米粉200克、红豆100克、白砂糖60克、芝麻酱100克
具体做法：
1.前一天把红豆泡好，早起将红豆捞出，放入锅中，定时大概40分钟左右，煮稠煮烂成粥；
2.煮粥的时候，来做糯米团，将白糖倒入碗中，加滚水化开，再把糖水与糯米粉相融，搓成一个大的面团团。用手一一分搓出小团，按一个空洞，在团中包入芝麻酱再包好；
3.先放水到锅里，煮至水滚，再把糯米小团放进去，加水煮至小团浮起。
4.这时加入红豆粥，依口味可再加糖，拌匀即成。
此粥在寒冷季节，热气腾腾中，吃一碗，绝对可以额头出微汗，口味清香，入口软糯，身心俱暖。
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