我们的养生保健不是一朝一夕就可以完成的,应该做到从自 觉到自在,要用科学的态度和方法去改善健康。首先从我们的穿衣来看,羽绒服可以升温9度,薄羽绒服可 升温7度,羊毛衫可升温4度,穿带绒的衣服可升温3 ~4度,我 们穿厚一点的棉衣可升温2度,我们的单衣也可升温1度,所以 说我们在天气冷的时候,穿衣服时要加一加,年岁大的人怕冷可 多穿一点,保持温度在24 ~ 26度,年轻人保持在22 ~ 23度就可 以了,不要天气热了就一直吹空调,天气那么冷还穿得那么少, 这是最普通的保健常识。
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