脾胃不好百病生，不要慌张，想要健脾养胃可以通过饮食来调理，有空的时候学学这几招，或许对您有所帮助哦。
紫薯银耳汤
银耳能提高肝脏解毒能力，可以保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。银耳中的膳食纤维能帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收和减肥的作用。
食材:紫薯、银耳、冰糖
做法如下:
1.银耳用清水浸泡1个小时，这时的银耳变得柔软完全舒展起来，用清水淘洗干净，再撕成小片
2.紫薯洗净去皮切成小丁备用
3.将银耳放入汤煲内，加入充足的水，煮开后转小火慢炖1小时，这样才能将胶质煮出来。然后放入紫薯和冰糖，继续煮40分钟，至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。冰糖根据自己的口味增减。
莲藕冬瓜猪骨汤
食材:猪腿骨500克、冬瓜300克、莲藕100克、醋一小勺、葱一根、姜5片、蒜3瓣、花椒8粒、八角2颗、白糖一小勺，盐少许、鸡精适量、香菜少许、清水适量
做法如下:
1.猪腿骨洗净，冬瓜切片、莲藕切成小块。葱切断、姜切片、蒜用刀拍一下
2.锅中放油，放入葱、姜、蒜、和花椒爆香，加入清水，到入高压锅中，放入猪头骨和八角，上汽炖30分钟。三十分钟后开锅盖，撇去上面的浮沫，放入莲藕，加入一勺醋，再焖十分钟，加入冬瓜，盐，继续焖十分钟左右，开锅加入鸡精，撒上香菜即可。
温馨提示:
如果用普通的锅炖制，大概需要2个小时左右。
山药羊肉汤
食材:羊肉250克、山药25克、姜5片、葱小段、
胡椒粉5克、食盐适量、料酒10克
1.羊肉洗净，去尽筋膜，剁成小块，汆去血水，洗净捞出。山药去皮，切成滚刀状备用
2.锅中坐水，到入羊肉，放入葱片，姜片，胡椒粉，料酒，开大火沸腾撇去浮沫，转小火炖制一个半小时将羊肉炖烂，加盐，喝汤吃肉。
1胡椒炖猪肚，食材：猪肚，胡椒粒3克。
做法：用淀粉、粗盐将猪肚揉搓数次，冲洗净，放入沸水中煮半小时，捞出置冷水中洗净；胡椒粒洗净后，放入猪肚内，用线缝口，整个放入炖盅内，注冷开水适量，盖上盅盖，放沸水锅中，隔水炖二小时左右即成可用。每周食用两到三次。
2甘蓝汁.
做法：紫甘蓝切片，用来榨汁，喝的时候加点白糖或蜂蜜，味道会更好，我一般都是早上喝， 身体会更容易吸收。
3丁香叶茶
做法：拿一点点的丁香叶，用80°左右的开水，闷泡大概5分钟的时间，就可以直接喝了，在饭后喝是最好的，胃觉得暖暖的，很舒服~~
有什么养胃的补品？
红枣、牛奶、莲藕、猪皮、蜂蜜、龙眼、鸡蛋、银杏、山药、莲子、小米、芡实，又称鸡头饭，性质扁平，味道甘甜涩。它是健脾和胃的最佳食物之一。同时，它还具有固液的功能。它与莲子相似，但其收敛效果比莲子强。如果脾胃虚弱，拉肚子，芡实也有助于止泻。
如何理解养生保健必先养胃这一说法？
我们平时胃肠不舒服出了问题:据我所知并无特效良药，这都是日常不良的生活习惯方式引起不适症状。冰冻三尺非一日之寒。胃肠功能的保健作用在于先养生养心，静下心来思考一下，如何改善不健康的现象，坚持长期稳定的保持良好的养胃行为规范。
合理安排调整膳食结构，不食拉圾食品。健康卫生饮食习惯是关键。杜绝油炸、烧烤、腌制、过期不洁食物，尤其是麻辣的诱惑，重口味食物刺激胃肠，损伤胃黏膜组织，长期服用会轻则胃炎，重则胃痛胃酸胃溃疡。不要贪吃，管住自己的嘴，否则得不偿失。
一日三餐按时完成。道理都懂的：早餐
