产后坐月子，在饮食上主要注意以下几点：
1，产后1～2天，所有易于胀气的食物都不能吃。比如说牛奶，豆浆，洋葱，卷心菜，土豆，红苕等等，这些食物都都能引起产后妈妈胀气，尤其是剖宫产的妈妈，更是不能吃。
2，产后前3天，所有不利于消化的食物都不能吃。因为刚刚生产之后，妈妈的肠胃消化系统还比较弱，妈妈必须要吃流食或者是半流食。
3，产后前5天，所有妨碍母乳分泌的食物不能吃，比如说脂肪含量比较高的猪蹄汤，鸡汤，肉汤。脂肪含量高的荤汤类，容易堵塞乳腺管道，造成母乳分泌障碍。初乳分泌的量比较少，母乳分泌的高峰期从产后72小时才开始，所以产后前5天荤汤类不能喝。
4，产后前4天不要吃水果，要吃也需要将水果加热或者用水果炒菜，建议等到产后第5天开始才可以吃水果。
5，所有含咖啡因的食物不能吃。这些食物包括：茶叶，咖啡，巧克力，可乐，红牛等功能性饮料，即使是加热了也不能喝。咖啡因的分子量比较小，基本上与母乳的血乳屏障接近，因此不建议产后妈妈吃含咖啡因的食物。
6，所有含酒精的食物不能吃。包括：红酒、米酒、醪糟、黄酒、料酒等等。这些洒类食品虽然里面含的酒精量比较低，通常只有5%到12%左右。但是由于酒精的分子量只有46点多，可以直接通过母乳给宝宝吸收。
7，产后前7天，过咸的食物不能吃。产后饮食要清淡，建议每天食盐的摄入量不超过6克。食物吃得过咸，产后妈妈也容易引发上呼吸道感染。
8，老母鸡不建议吃。因为老母鸡肉含有大量雌激素，从而影响母乳分泌。这种说法从理论上是正确的，但是需要验证。
9，产后前10天是产妇恶露排出的主要时间段，因此大补之物不能吃。这些食物包括人参，鹿茸、甲鱼或乌龟，西洋参等等。
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月子期间是产妇生完孩子后非常重要的恢复期，此时体质会比较虚弱，身体抵抗力也有所下降。饮食对产妇的影响非常大，饮食得当对身体的恢复帮助特别大，反之，饮食不当却会导致产妇身体恢复慢不说，还会影响母乳喂养的宝宝的健康。
坐月子不能吃哪些食物呢？1、老母鸡汤
虽然老母鸡汤温和滋补，但是产妇在坐月子期间最好不要吃，因为老母鸡的卵巢和蛋衣含有雌激素，过多的食用，会减弱催乳素的功效，特别容易导致新妈妈奶水不足，严重的话，还会引起无奶水的情况。
2、回奶的食物
麦乳精、麦芽糖、韭菜、巧克力等具有回乳的作用，不仅在坐月子期间，甚至在哺乳期间，妈妈最好还是不要吃这些食物。
（图片来自网络）
3、人参
人参特别滋补，营养价值也特别高，但是对于坐月子的产妇来说，千万不要吃人参。因为产妇刚生完孩子，内外生殖器官多少都有所损伤，吃人参会不利于伤口愈合，严重的话还会造成大出血的情况。
4、生冷寒凉的食物
妈妈产后气血两亏，应该多吃些温补的食物，以利于气血的恢复。如果坐月子期间吃生冷寒凉的食物，不仅会影响肠胃消化功能，还不利于恶露的排出。
5、辛辣刺激性的食物
食用辛辣食物，比如辣椒，会加重气血虚弱，还容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食物，比如浓茶、咖啡等，会影响睡眠及肠胃功能，也不利于婴儿。
（图片来自网络）
6、酸涩收敛食物
比如乌梅、柿子、莲子等，吃了会阻滞血行，不利于恶露的排出。
7、腌制的食物
腌制的食物含盐量都比较高，食用后容易引起水潴留，严重的话还会造成水肿。
8、煎炸、油腻的食物
生完孩子后，产妇的肠胃功能较弱，煎炸、油腻的食物脂肪量高、热量也高，不利于产妇消化吸收，往往还会导致消化不良。
以上就是我所了解的关于产妇坐月子不能吃的食物，可能还不够全面，欢迎大家来讨论补充，谢谢！
