为了快速恢复疲劳，我建议您吃以下一些食物：
多吃碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的。多食碱性食物能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。
多吃高蛋白食品：人体热量消耗太大也会感到疲劳，所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
中草药：人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。传统的食疗用品如蜂蜜、花粉等，也具有抗疲劳的效果。
少喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
少吃糖和加工过的碳水化合物。
沐浴时利用水流按摩身体，也有助于减轻症状,我试过许多种按摩方式,还是觉得人手按摩的最舒服解乏,一般累的时候都是我老婆给我按,只要做足疗的时候才出去花钱做,其实有时做个足疗就挺解乏
什么汤或什么菜可以很好的治愈老年人的哮喘和精神不正
预防和治疗老年性哮喘除了使用祛痰、平喘、止咳的药物外，饮食防治也很重要，具体方法如下：
1、多吃一些蛋白质含量高的食品，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡肉、鱼等可以补充因哮喘而消耗的蛋白质，增强抵抗力。大豆及制品，如豆浆、豆腐脑、豆腐等，对哮喘病人很有益，因为大豆中的蛋白质是生理价值很高的完全蛋白，所含的油质脂多是不饱和脂肪酸，能帮助老人降低血中胆固醇，防止血管硬化，大豆中所含的卵磷脂还有助于修复破损的细胞组织，有助于吸收维生素A。
2、多吃一些绿叶菜和橙黄色菜类，这些菜都含有丰富的胡萝卜菜，胡萝卜素在机体内可以转变成维生素A。
3、多食富含维生素C的时鲜果蔬，如荸荠、萝卜、柿、桔、柚、橙、核桃、梨、大白菜、小白菜等，可以提高人体对传染病及外界有害因素的抵抗能力，促进人体内抗体的形成，提高白细胞的吞噬作用。
4、芝麻、蜂蜜、红枣、银耳、绿豆、百合、木耳、花生、丝瓜、竹笋、藕、海菜等，对祛痰、平喘、咳嗽、润肺有一定的好处，可以作为祛痰、辅助防治食品。
5、在煮粥时加入百合、芝麻、栗子、秋梨、菊花和胡萝卜等“药食两兼”之物品，能收到益肺润燥、和胃健脾、滋补强身的效果，对哮喘病人也有一定的好处。
建议他
一是精神上放松，尽量避免使用镇静剂，因为镇静剂可程度不等地抑制呼吸中枢。
