提肛运动指的是有规律性的收缩肛门，因为在生完孩子之后，有些产妇会出现脱肛的情况，所以在产后需要及时的做一些提肛运动，而且提肛运动还可以帮助促进局部的血液循环。那么产后提肛运动有用吗?
产后提肛运动有用吗 女性在产后做提肛运动，主要改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇为见效。经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力，加强尿道的阻抗力，使约束小便的机能得到恢复和加强，能去除尿失禁的困扰。经常提肛能使脏器通利，可以防治肛门疾病，有利于脏腑的生理协调，从而达到治病保健的功效，坚持下来延年益寿。
提肛运动是有规律的收缩肛门，能减轻前列腺的充血，促进会阴部的静脉血液回流，可有效缓解男性前列腺炎症。另外，坚持每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治疗效果，提肛运动还会增强肛门部位抵抗疾病的能力，可以促进肠道蠕动，同时题肛运动还会促进性生活，提升男性射精能力，还会缓解脱肛的现象，避免出现肛肠脱出的现象。
产后熏蒸用什么药材 中药熏蒸疗法主要以蒸汽药浴，引药入体，具有康复保健、减肥轻身、药蒸治病、舒心留香四大功效;仿自然、无损伤、无副作用三大优点。主其作用原理：通过丰富的药物热能作用于人体扩张的皮肤和开窍的毛孔，加速了渗透和吸收，起驱风除寒、舒张血管、活血化淤、调节人体神经与生化功能，促进人体新陈代谢，从而达到治疗疾病的目的.
产后中药熏蒸
适应范围：产后(产妇在产后视其情况，一般在25-30天内开始熏蒸)、流产(人流、药流)后、妇科病的治疗等。
功 能：发汗排毒、祛湿除寒、补气虚、活血化淤、调经消炎、清洁等。
产后有尿意却尿不出来怎么办,产后中药熏蒸有效果吗
很多女性在产后的时候会出现尿失禁的情况，但是也有些宝妈会出现尿不出来的情况，产后的宝妈尿不出来是非常难受的一件事，尿不出来，膀胱就慢慢的，导致失眠都吃不进去的，产后的宝妈该怎么办，产后有尿意却尿不出来怎么办?
产后有尿意却尿不出来怎么办 产后的宝妈有尿意去尿不出来可能跟盆底脱垂有关，产后的宝妈的盆底会出现松弛的现象，脱垂的情况越严重，排尿越困难，直到最后一点都排不出来，危害极大，必须尽早治疗。
正常新妈妈在产后4-6小时内可自动排尿，如产后8小时仍不能自主排尿(无尿除外)，则认为属于产后排尿困难，应诊断尿潴留。能排解一部分尿者称为部分尿潴留。产后尿潴留的发生,是因为分娩过程中子宫压迫膀胱及盆腔神经丛,使膀胱肌麻痹，运动迟缓无力;产后盆腔内压力突然下降,引起盆腔内淤血;加上产程过长弓起体力的大量消耗。而导致排尿困难。
产后尿不出来的宝妈可以试下，多坐少睡，新妈妈不要总躺在床上。因为躺在床上容易使你降低排尿的敏感度,这就有可能阻碍尿液的排出。顺产的新妈妈,可在产后6- 8小时坐起来 ;剖官产的新妈妈术后24小时可以坐起。
在平时还要注意适当的多喝一些水，保持良好的一个排尿生活习惯，不要总是过度的憋尿，适当的多喝些水是对于有意尿但却尿不出来情况的一个最好的治疗方式，另外还要保持好一个良好的心情，不要总是让自己过度的焦虑与紧张等。
产后中药熏蒸有效果吗 产后中药熏蒸有效果的，产后中药熏蒸其实好处还是非常多的，产后中药熏蒸的主要原理就是采用中药的药力达到祛除寒气的效果，重要在固定的一些专用仪器的在热蒸汽的下，能很好最大程度的来祛除一些多余的寒气，祛除女性体内的风寒更是立竿见影，此外产后熏蒸还具有发汗排毒的作用。熏蒸药物的有效成分，可对直接接触的肌肤部位产生药效，起到抑菌、消炎、杀虫止痒、消肿等作用，增强皮肤抵抗能力。做中药薰蒸时，热能因子与雾化的中药离子通过皮肤表层吸收、角质层渗透和真皮层转运，进入血液循环使皮肤温度升高、毛细血管扩张、促进血液及淋巴液的循环，减轻心脏负担，促进新陈代谢;且能够净化血液，降低血液粘稠度，增加血管弹性，防止疾病发生，改善面部肤色，缓解血液循环障碍引起的乏力、头晕疾病等。
