5种体质孕前饮食调养方案 孕前调养决定孩子一生 1.阳虚体质调养方案 阳虚体质特征: * 形体偏胖,精神状态不好,总没精打采。 * 面色灰暗,缺少光泽。 * 经常感到身体疲惫,没有力气,喜欢躺着。 * 怕冷,四肢发冷,手脚经常发凉。 * 浑身无力,懒得说话,语声低微。 * 口中乏味,不喜喝水或喜热饮。 * 大便偏稀,小便多,或浮肿,小便不利。 饮食调养要点: 饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。 饮食调养妙方: 虫草全鸡:取冬虫夏草10克,老母鸡1只,姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量。将老母鸡杀好去毛、内脏洗净,鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧,余下的虫草与葱、姜一同放入鸡腹中,放入罐内,再注入清汤,加盐、胡椒粉、黄酒,上笼蒸1.5小时,出笼后去姜、葱,加味精调味即可。 功效:补肾助阳,调补冲任。 温补鹌鹑汤: 取鹌鹑2只,菟丝子15克,艾叶30克,川芎15克,加清水1200克煎至400克,去渣取汁;药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。 功效:温肾固冲,适用于妇女宫寒,体质虚损者。 2.阴虚体质调养方案 阴虚体质特征: * 形体偏瘦,面色偏红。 * 时常午后感觉烘热,口燥咽干。 * 舌红,苔少或干。 * 喜冷饮。 * 易心烦急躁,夜寐不安或梦多。 * 大便偏干。 饮食调养要点: 饮食上少食助阳之品,多食黑木耳,藕汁等清热、凉血止血之品。 饮食调养妙方: 海参粥:取海参15克,大米60克,葱、姜末适量。将海参用温水泡发后洗净切成小块,大米洗净,入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。 功效:滋阴养血、清泻虚火。 淡菜薏仁墨鱼汤:取淡菜60克、干墨鱼100克、薏仁30克,枸杞15克,猪瘦肉100克。将墨鱼浸软,洗净,连其内壳切成4-5段;淡菜浸软后,洗净;猪瘦肉亦洗净切块。 把三者一齐入沙锅,加清水适量,大火煮沸后,文火煮3小时,最后调味即可。 功效:滋阴补肾。
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