秋季要养肺护肺，黄帝内经说秋季是肺经当令的季节，这个季节气候干燥，人身体也相应的缺乏水分，容易便秘，因此要多喝水，不要大口喝，要随时补充小口吞咽；肺经属白色，因此白色的食物入肺可以适当食用，多吃当季的蔬菜，食用酸味食物可以提高肝脏的机能，这样可以避免金克木的中医说辞。
秋季养生方法
1.防秋燥。养阴润燥是首要，平时注意补水，适当增加润肺的食物，增加衣物，保护呼吸系统。
2.秋困。夏转秋换季时节，出汗减少，人体一时难适应这种更变化，常有一种气滞乏力的感觉，可以适当增加运动量，保持机体活力，促进新陈代谢，可慢慢度过适应期，减少不适感。
3.秋高气爽，适宜旅游散心。
4.饮食口味上客适当增加甜味的食物。
推荐几道简单而实用的养生食谱：①老鸭汤 ②雪梨炖银耳 ③百合莲子羹 ④各类粗粮粥。。。等等
