所谓养生，实质上就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学等等。直白点讲就是保养身体，力争做到不生病、晚生病、不生重病，提高生活质量和幸福生活水平，拥有一个健康的身体。把养生说成是伪科学未免太偏颇。
现如今科技高度发达，但慢性疾病发病率居高不下，而且年轻化严重，单纯将健康交给临床医学、临床医生显然是不行的。生病是人生长河中的一段插曲，而养生应该伴随人一生。在我国养生有着悠久的历史，传统医学认为“上工不治已病治未病”，和现代预防医学所提的“以预防为主”观念是不谋而合的，俗话说“小洞不补，大洞吃苦”，就是这个道理。需要纠正的是养生和吃保健品不能划等号，养生是一个系统的全面的工程，和人的生活方式息息相关，倡导健康的生活方式，做到正确养生。
讲究养生的，大多是老年人，年轻人正在拼搏，还顾不上这些，当然自然养生并不是只老年人的事，年轻人也要注意。年轻人不惜力气，超负荷的工作，到老了落下一身病就悔之晚矣，因此，养生健体不要等上了年纪再考虑。养生要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利;过多供给了营养，造成体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面、适当。
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