子时养生――照顾好胆经是最好的进补，子时前入睡是对胆经最好的照顾，《灵枢・营卫生会》指出：“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。”夜半即子时，阴陇指阴气极盛。子时阴气最盛，过了子时阴气转衰，阳气开始生发。此时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，正所谓“日入阳尽，而阴受气，夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴”。阳主动，阴主静，此时最需要安静。因此，子时睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。
我觉得中医养生调理的重点就是平衡，而且要将自己看作大自然的一份子，置于自然之中，因早晚，顺节气，不足的就去补，过头的就去泄，达到个体内在与外在的平衡就好
