1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循

答：要想好好的保健养身，首先是金钱收入，然后是人的思想意识行为，思想行为如果有害就会造成人的情志内伤和身体损伤，情绪不好就容易发生疾病死亡。熬夜、晚睡、一味固执于自然规律的相关言论思想意识行为、刻意的重视年龄及年龄增长、吸烟、酗酒、性行为等都会给人的身体精神造成很严重的伤害。

人怎么才能够预防疾病避免死亡的发生？

金钱（没有钱一切无从说起，生存就困难）

行善积德（罪恶不仅会给他人及社会群众带来灾难导致身体精神上的损害，而且还会损害自己的人格名誉，因此必须要彻底灭除罪恶）

一定要用永远健康生存的观念去看待人与生命、关爱自己和他人的健康生命（不要再这样一味地固执于自然规律的相关言论、思想、意识、行为来有意给人类施加心理负担和精神压力，不少人的疾病死亡发生的根源就在于一味固执于自然规律所不断导致的悲剧，老是认为人有生就有死，老是刻意的去重视年龄及年龄增长，比如，一个人满了多少岁数、到了某个岁数、活了多大年纪、寿命极限等等，让人的心理身体上都造成了不必要的伤害）

一定要尊重符合实际的年龄生理状貌，而不要刻意的去在意到了某个岁数、满了多少岁数、年龄增加，不能再这样坚持以人满了多少岁数为准就来强硬武断地笼统判断相同年龄的人，然而坚持这种观点来判断一个人是相同年龄的人的面貌特征、性格特征、身体状态并逼迫一个人做相同年龄的人的事情、从事相同年龄的人的生活，要根据一个人实际的年龄生理状貌来正确的判断划分人的年龄、正确的引导一个人的生活。（举例：1930年出生的人，虽然在2021年已经年满91岁，但是，他们的实际年龄面孔、心理因素、身体状态还是保持在58、59岁的状态，依然和原来在1990年的时候看到的1930年出生的人年龄状貌等同一致，依然和原来在二十世纪八十年代以前的时候看到的先后年满55岁至59岁的人之间年龄状貌等同一致，依然要比原来在1990年的时候看到的年满91岁的人要年轻三十一岁的年龄差距，依然要比原来在二十世纪八十年代以前的时候看到的先后年满85~89岁的人要年轻三十岁的差距，从1990年开始到现在三十一年来情况一直是这样，就证明了，1930年出生的人真实年龄依然是59岁，他们现在年满的岁数和今后逐渐增加年满的岁数只是他们的自然年龄而已，1930年出生的人就完全适合一直按照59岁的年龄来正确看待自己的年龄身份、打扮自己的衣着装束、锻炼身体、对待寝食、从事生活，这样才能够正确的引导人的生活，尊重符合实际的年龄生理状貌才能够有利于人的健康生命，在这里再次提醒的是，请不要再坚持以他们满了91岁的年龄就来强横武断地判断别人是91岁的人并逼迫别人做91岁的事、从事91岁的人的生活，这样做不仅会误导人的生活，而且还会继续给人身体精神上带来压力，总觉得自己满了多少岁数就硬是认为自己是相同年龄的人，总觉得年龄逐渐增加人就越来越老离死亡越近，这些相关的想法说法意识就是不断造成人疾病死亡的真凶，必须要及时停止这些相关的行为意识）

情绪平静乐观（忧郁、愤怒、恐惧、悲伤的情绪会导致人突发疾病死亡）

早睡早起（晚上休息时间保持在十个钟头，晚间休息时间段21:00~7:00；午休时间保持在一个钟头，午休时间段13:00~14:00；一定要把这个作息规律永远持续下去）

锻炼身体（早上锻炼身体的时间保持在40分钟，早上锻炼身体时间段7:10~7:50；晚上锻炼身体的时间保持在40分钟，晚上锻炼身体时间段19:10~19:50；一定要把这个作息规律永远持续下去）

合理饮食（早餐时间保持在30分钟，早餐时间段8:00~8:30；午餐时间保持在30分钟，午餐时间段12:00~12:30；晚餐时间保持在30分钟；一定要把这个作息规律永远持续下去）

禁欲（性行为，不管是生殖繁衍还是不生殖繁衍，都会对人的身体精神都会造成伤害，性行为伤害的途径是泌尿组织系统、泌尿系统神经、中枢神经、大脑神经、小脑神经、脑干神经，导致泌尿组织系统发炎充血以及扰乱刺激神志，出现精神紧张神经性尿闭、排尿费力、排尿费力、尿痛、尿频、尿急、尿不尽等泌尿系统疾病，不仅如此，而且还会泄漏元精导致人的内外器官组织逐渐退化，元精布满于人体的视网膜、眼仁、眼白、鼓膜、听神经、鼻孔呼吸道、口腔、舌头、牙齿、毛发、肌肤、血液、血管壁、肠道壁、食道壁等器官组织都具有粘膜成分保护，元精一旦泄漏，就会导致这些组织器官逐渐衰退老化，更有可能会染上性病，从这些客观事实足以证实，性行为对人的健康生命有害无益，禁欲就能够有效避免隔绝泌尿生殖系统疾病。再说，如果人类永远存活在世还要这么不断生育新生人口，那么，地球还会有空间吗？大自然的破坏就会越来越严重。现在人口越来越多让不少在世的老年人不断去世，为了让人类能够永远健康存活，就用主动禁欲的方式实施，如果用战争瘟疫减少人口那是绝对行不通的歪理邪说，战争瘟疫会造成人死亡危及人的生命，这种方式减少人口是行不通的，只有禁欲才是唯一行得通的方案）