枸杞或者茯苓
您好！
黄精作为一种药材，咱先看下它的功效:补气养阴，健脾，润肺，益肾，等！
但是即是病，用其药，黄精补气养阴之品，体质虚寒，胃寒，痰湿重阳气不升的就不适宜了，阴虚气弱的人是可以服用一段时间，但是服用方法以及搭配也是根据身体的状况改变而改变，不可能存在着一成不变的！
如果作为保健食品煲汤，没有必要天天吃的，可以经常服用，也是看体质状况，用于调理什么症状！
保健煲汤时黄精作为滋阴之品自然是可以配合枸杞子，熟地，石斛，玉竹，麦冬，当归等用于提升滋阴养血，润肺生津的作用，补气加黄芪！
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希望能帮到您！
九蒸九晒黄精可以长期吃吗？
营养食品，做小孩子的零食都用黄精
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用黑豆汁九蒸九晒的黄精在中药称，九制黄精。其药性平和，毒副作用少。黄精在药食同源目录里面，属于食品管理。
九制黄精外表质润醇厚，味甘甜，软糯可口，为上品。
主要功能补肾填精，不是壮阳哈，是给肾加油。
既可食补又可以药用，是可以长期适量食用的。
黄精怎么做食用起来的效果好？
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首先提醒大家注意，黄精无论怎样吃，都应该用蒸制过制黄精，自古以来，黄精临床应用无生品，所用的都是制黄精。生品服用不但有刺喉麻舌感，而且无补益功效。药师在调配处方时，无论处方写蒸黄精，黄精，均付制黄精，不可付生黄精。
黄精有补气养阴，健脾润肺，益肾的功效，常用于脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴的治疗。现介绍几种正确的黄精吃法，以及黄精药膳的制法与应用，供大家参考。
黄精最方便最好的服用方法就是干嚼，每日早晨干嚼6g制好的黄精，有健脾益气，延年益寿，轻身不劳的作用。传统的制黄精以九蒸九晒为佳，现在治法以蒸至熟透，无剌喉感为标准，以我个人所见，黄精还是多蒸多晒，直至黄精有香甜糯的口感时最好。如有条件，在大药房购回制黄精后，可再次蒸制加工。黄精每次不宜多食，因黄精性质滋腻，易助湿邪，如食用过多，易引起消化不良。以下是几种常用黄精药膳。
用治阴虚肺燥，干咳无痰。制黄精15g，北沙参15g，知母12g，雪梨一只，冰糖少许，炖服。
用治脾气不足，食少纳呆，体倦便溏之证。制黄精15g，炒白术12g，党参15g，陈皮10g，熬汁煮粥食用。
用治肝肾不足，精血亏虚，腰膝酸软，头晕眼花之证。用制黄精30g，枸杞子30g炖鸡服。也可用制黄精6g，枸杞子6g，泡水当茶饮。
用治消渴。用黄精6g，黄芪9g，天花粉6g，生地6g泡水当茶饮。
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黄精是一味传统药材，能乌发、美颜、抗衰老。
那黄精应该怎么吃才好呢？今天给大家推荐几个食疗方。
1、黄精炖瘦肉 （补气健脾、润肺益肾）方法：准备黄精30g， 瘦猪肉100g。将它们放入水中炖熟即可，并根据个人口味适当加盐。
体虚和四肢软弱无力等患者适宜服用。
2、黄精莲子薏米粥 （补中益气，清心健脑）方法：准备黄精30g，莲子40g，薏米50g，把黄精煮汁后去渣，然后加入莲子、薏米煮成粥，并根据个人口味调味服食。
脾胃虚弱、肺虚燥咳、神疲气短、咳嗽气促等患者适宜食用。
3、黄精粥（健脾益肺）方法：准备黄精30g，粳米100g。把黄精煮汁后去渣，再加入粳米同煮，等粥熟了后再加入白糖即可食用。
脾胃虚弱，阴虚肺燥干咳无痰、咯血等患者适宜食用。
4、九转黄精膏 （补益脾肾、益精血，延年益寿）方法：准备等份的黄精和当归。用水将其煎煮后，留取浓汁，然后再加入适量蜂蜜混匀煎沸。每次吃1~2匙。
身体虚弱、精血不足、早衰白发等患者适宜食用。（69）
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