先来了解下女贞子和五味子吧。
女贞子是木犀科女贞属植物女贞的果实。女贞子又称女贞实、冬青子、白蜡树子、鼠梓子。女贞子原生于中国长江流域及南方各地、河南、陕西、甘肃等地，北方不太寒冷的地方也有引种，在朝鲜南方、印度也有分布。
女贞子药用价值高，它主要功效是具有滋补肝肾，明目乌发的功能。女贞子的特点在于药性较平和，作用缓慢，久服始能见效。 现代临床上还用于视神经炎、白细胞减少症、慢性肝炎、高血脂症、冠心病、高血压、儿童中毒听力减退、神经衰弱、面神经麻痹、脱发等。
五味子是一种很常见的中药，那么为什么叫五味子呢？是因为《新修草本》中记载：五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味，因此而得名五味子。五味子的别名很多，常见的有：华中五味子，面藤子，山花椒....
五味子的功效在于：
1、对中枢神经系统作用，五味子具有明显的镇静作用，尚有镇痛作用、肌肉松弛作用。
2、保肝作用，五味子醇提物及五味子甲素、乙素、丙素、醇甲、醇乙、酯甲、酯乙等对化学毒物引起的动物肝细胞损伤有明显保护作用，增加肝脏解毒能力
3、对心血管系统作用，五味子有扩血管作用。提高心肌代谢酶活性，改善心肌的营养和功能。
4、延缓衰老作用，五味子能降低血清胆固醇，增加脑和肝中蛋白质含量，均表明具有抗衰老作用。
5、对呼吸系统作用，五味子能“收肺气”、“宁嗽定喘”。具有祛痰和镇咳作用。
故此，女贞子和五味子与枸杞泡水喝有益于养心健脑、增强免疫力；滋养肝肾、降脂降糖。
值得特别注意的是，脾胃虚寒及肾阳不足者、脾胃虚寒泄泻及阳虚者都要慎喝，而且五味子外有表邪，内有实热，所以有咳嗽初起时或者有痧疹初发时需要禁忌服用。五味子还能够兴奋人的呼吸中枢，会让呼吸频率同幅度增加，自然易增加胃酸和降压的作用，大家便需要对此引起关注和重视。
总之，这些泡水喝的毕竟是药，状态良好时没有必要吃，在感冒的情况下也不可以吃，而每个人的身体状况也不尽相同，是药三分毒，这样的道理还是要遵循着。平时大家养生还是通过调整生活作息习惯以及饮食均衡这两种方法比较好。
五味子根的功效与作用？
五味子具有止咳、护肺、固表、止汗、固肾、生津止渴的功效。五味子用水浸泡可以迅速降低血压和血脂，但对胃非常有害，不宜长期服用，应分开一定时间，以免对身体产生一定的不良影响。五味子富含维生素、有机酸、黄酮类等物质，对各种中枢神经系统有兴奋作用，可用于止咳化痰。
五味子泡水的功效与作用？
五味子具有补肾宁心，益气生津，固表止汗的功效，常用来泡水喝，用来治疗肺肾虚喘，内热消渴，盗汗，心悸失眠，多梦健忘等症状，微子泡茶还可以用来治愈因为肝虚引起的头晕目眩，五味子加枸杞泡水喝还可以用来治疗严重的失眠，用五味，泡水喝时要注意用量，要在医生的指导下用量。
五味子的功效与作用有哪些？
五味子功效：收敛肺、补肾、滋补津液、流汗、收敛精。治疗气喘、肺虚咳嗽、口干口渴、自汗、盗汗、乏力、伤口薄、睡眠便便、腹泻、痢疾等。五味子的药理作用：1。对肝损伤的影响及2。对中枢神经系统的影响。3。对心血管系统的影响。4。对免疫功能的影响。5。抗菌作用。
感谢邀请。咱不摘抄古书古文，只想凭经验说2点。
五味子有两个主要的功效：
（1）补肾养元气
（2）保护肝脏。
食用方法：煲粥，泡水都可以。 五味子酸涩味，所以每次泡水时放7~8粒就好。
我是子君，对养生食材研究多年，欢迎交流。
