卵巢这一生殖器官，对于女性朋友们所具有的意义是十分重大的，那么在平时的生活中，女性朋友们可以尝试进行怎样的饮食以更好达到保养卵巢的目的呢？
苹果中含有类黄酮，事实上这一物质为一种天然的抗氧化剂，其可以通过抑制低密度脂蛋白的氧化，从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。除此之外，苹果中含有的丰富果胶，也是可以在一定程度上降低机体内胆固醇的水平，最终预防动脉粥样硬化情况的发生。
柑橘类水果也是大家可以多加尝试的，由于柑橘类水果中含有丰富的维生素C以及维生素E，因而其具有抗氧化作用，对于体内很多代谢都有调控作用，参与体内环境平衡，最终降低卵巢疾病的发生概率。
此外，在平时生活中，女性朋友们应当要自觉做到戒烟限酒，多吃蔬菜水果，适当补充蛋白，多多进行运动锻炼。学会进行精神调节，及时化解压力，保持愉快的心情，可避免因精神压力过大对神经内分泌系统产生干扰而导致卵巢功能不足甚至早衰的情况发生。
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女人应该怎么保养卵巢？
女性卵巢有排卵和分泌女性激素的功能，保养卵巢主要是:
调整好心情，
保持健康的生活状态，
规律的作息时间，
注意平衡的营养补充，
适当的锻炼身体，
才能保护好排卵功能，同时保证身体较高的免疫力和平衡的内分泌调节也有助于卵巢保养。
