生个好宝宝是关系到下一代的大问题，因此备孕非常重要，作为男性这期间应该怎样调理呢？下面说一下自己的看法，供大家参考。
作为一个男人来说，这段时间要戒烟、戒酒，少吃油腻肥厚和寒凉的食物，注意休息、劳逸结合，多活动、多运动，增强体质就是最好的备孕调养。
因为每个人的体质不一样，在备孕期间要根据自己的体质调养，身体偏于寒性的，要多吃温性的食物，少吃寒凉的食品，温性的食物有生姜、桂圆、大枣、枸杞子等，也可以用中药材肉桂、巴戟天、菟丝子、车前子、补骨脂等调理，注意保暖、避免感受寒凉。
身体偏于热性的人，要吃些凉性的食物和药材，象莲子、沙参、绿豆、生薏仁、赤小豆、蒲公英、黄芩、清茶、菊花等，都有清热祛湿的作用，热性体质的人可以服用，有的无精或者精子数量不足的，可以增加活血化瘀和清热消肿的药材，象当归、川芎、红花、鸡血藤、地龙、土鳖虫等，清热消肿和活血化瘀，就可以增强精子的活性，提高精子的质量。
有滑精的可以用止涩的药材和食物，象乌梅、五味子、芍药、山药等，都有收敛和止涩的作用，经常泡水喝，对于滑精的有疗效，这期间要注意节制、不可放纵。
体质虚弱的人，备孕期间要注意调养，多吃些补气养血的食物和药材，象黄芪、茯苓、党参、茯苓、白术、炙甘草、川芎等，注意休息、不可过于劳累。
备孕期间要调养好身体，有炎症或者精子异常的，重用清热消肿和活血化瘀的药材，精子活力不足的，可以用补气养血和活血的药材，有瘀阻的重用活血化瘀的方法，活血化瘀和补气养血，就可以增强精子的活性，就容易受孕生个健康的好宝宝。
