养生保健的人要明白这四个主题，那就是“神疗”、“体疗”、“食疗”和“药疗”。
它们之间的关系：药疗不如食疗，食疗不如体疗，体疗不如神疗。
所谓“神疗”就是心理调节，这反而是第一位的，《黄帝内经》有云：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”就是这个道理。“体疗”就是运动锻炼，针灸按摩，可以疏通经络，这是第二位的，“食疗”即平衡饮食，药食同源，可以调理体质。最后一位才是“药疗”，但在此的“药疗”指的是合理医治，而不是盲目进补。是药三分毒，不过中药毒副作用相比西药就小的多得多了，我从来不吃西药，只认中药。
中医的养生方法
中医学的养生防老方法都是以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面，《内经》强调“风雨寒暑”等“虚邪贼风”要“避之有时”；饮食卫生方面，张仲景《伤寒杂病论》中有专篇强调预防食物中毒；孙思邈在其著作中记载了用动物肝脏来预防夜盲症、用羊的甲状腺和海带预防地方性甲状腺肿;《内经》还提倡用针灸来预防疾病、养生益寿。因此，中医养生学的指导思想应该是未老先养。
中医学自我锻炼的方法，包括气功、导引、按摩等，近代所谓气功，源于古代的导引、吐纳等锻炼方法，关键是调身、调心、调息。它们可使人体排除内外干扰，形神合一地处于最佳状态，从而对整个生命过程实行自身调控，激发和调动人体内在潜力，祛病防老。
