1.富含钙的主要食物。虾皮、虾米、泥鳅、红螺、河蚌、鲜海参、荠菜、苋菜、黑芝麻、花生仁、紫菜、黑木耳、全脂牛乳粉、酸奶等。
2.富含磷的主要食物。瘦肉、禽类、蛋、鱼、坚果、海带、紫菜、豆类等。
3.富含镁的主要食物。绿叶蔬菜、大麦、黑米、荞麦、麸皮、苋菜、木耳、香菇等。
4.富含铁的主要食物。动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱等。
5.富含锌的主要食物。贝壳类海产品（如牡蛎、扇贝）、红色肉类及其肝脏、蛋类、豆类、谷物胚芽、燕麦、花生等。
6.富含硒的主要食物。海产品和动物内脏是硒的良好食物来源，如鱼子酱、海参、牡蛎和猪肾等。
7.富含铬的主要食物。动物性食物以肉类和海产品（牡蛎、海参、鳗鱼、鱿鱼等）为主，植物性食物包括谷物、豆类、坚果类、黑木耳和紫菜等。
8.富含碘的主要食物。海带、紫菜、淡菜、海参、虾皮等。
遮天苍天霸血的来历？
遮天中的苍天霸血是从鲲鹏，仙凰这些强大的太古遗种中就出出来的血脉，可见苍天霸血是一种从远古时代迎来的强大血脉，是可以和荒古圣体作对的存在，而荒古圣体和苍天霸体是两个最为对立的两个血脉，也多次击杀了对方的存在，可见他们死后死敌。
陆云的千影血魅的由来？
在黑河间锁魂井中封鬼域两大凶灵之一的千影血魅陆云在鬼域误入锁魂井。这口井在鬼域之中
在七界传说的第十卷 天之三界（下），
陆云因为怕除魔联盟遭遇不幸所以让四灵神兽留在那里，而选择一个人前去云之法界，因为没有必胜的把握四灵又不在身边，所以过度的谨慎让他一度陷入的绝境，如意心魂剑为了救陆云不幸被毁灭，剑中的千影血魅也随之而去。云之法界的实力并不差，并且还有不为人知的秘密存在......
陆云冲破了重重困难见到了云界天尊，一番激战之下将其杀死，并打通了云之法界和人间的通道，整个云之法界完全被毁，只有少数几个成员得以脱逃。
脐血橙品种来源是怎样的？
脐血橙又名血脐橙（广东）、红胳橙(浙江），原产西班牙，是阿尔及利亚、摩洛哥的主要血橙品种之一。1965年由中国农业科学院柑橘研究所从摩洛哥引人。重庆、四川有栽培，广西、广东、福建、浙江有试种。
