中药减肥的患者可能会反弹。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物，不吃辛辣刺激的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑快走游泳
一百六十斤的人，通过节食、运动、点穴位、通穴位、吃中药愣是一斤不瘦，怎么办呢？
两条经验:第一，饮食方面（1）6点起床，刷牙洗脸，喝300ml水。（2）早上八点开始喝300ml脱脂牛奶，两个水煮鸡蛋，一个香蕉或者苹果面包适量。（3）十点左右喝500ml水。12点左右开始吃午饭主食200克，其余的300克蔬菜。（4）下午3点左右开始喝水600 ml左右，或者300ml水和300ml富含维生素C的果汁。（5）晚饭放在6点半左右一碗燕麦粥或者一碗小米粥，蔬菜300克。
运动方面（1）7点热身6～8分钟拉伸，压腿，开合跳，慢跑都行。核心训练10分钟，网上有视频，刚开始可能做不完模仿动作也要坚持完。然后快走20分钟。（2）下午四点或者五点开始，热身6～8分钟，深蹲20分钟，一组30个组间休息不超90秒。大概就是四组的量。（3）做30个波比跳，分三组，十分钟完成。（4）做有氧操25分钟左右。或者快走慢跑20分钟。
对于以上内容，每个人身体素质不一样，请根据自身身体条件量力而行。坚持坚持下来腹部脂肪掉的会吓到你。
兄弟，我人生一百八十斤，干的是重体力活，减肥也用过节食，减肥茶什么的。也一点效果没有。
肥胖除了生活富足外，还有遗传等多种因素，。人生我也正在探索减肥的有效办法。等有效果，一定通过头条传播。
中药减肥有副作用吗？
是药3分毒，肯定会有一定的副作用的。减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法. 但如果你能掌握一些饮食
