年轻人养生可选用一些常用的中草药，常见用于养生的中药：枸杞、玄参、玉竹、麦冬，可促进唾液腺体的分泌，可润喉，也具有免疫调节的作用。常见的补气药：人参、黄耆、白术、茯苓，不过，在剂量上难以拿捏是否适合自己体质，不论食补或药补，日常保健养生最好找专业中医师咨询。
坚持每天起床喝一杯温的淡盐水从一开始父母嘱咐的温水，到后来医生建议的淡盐水，这条最朴素的养生习惯陪伴了我足足4年 为什么早晨的第一杯温水最好加点盐，淡盐水可以帮助我们清理肠胃，减少口腔细菌，保证免疫力等等，对于年轻人来说，聚餐时候火锅烧烤必不可少，一定要多清洗胃。自从开始喝淡盐水，皮肤也变细腻了！脸上的痘痘也不再那么容易长了!每天坚持吃早餐我想包括我在内的大多数年轻人都会熬夜，这已经成为年轻人的作息常态，如果不能避免，那就从第二天早上吃早餐来弥补吧！虽然这么多年一直有这种想法，但也没能保证我每天早上都能优雅的吃草吃培根鸡胸肉，其实早餐对于我们而言更多的是保证胃不空，在早上只要不选择过于辛辣油腻生冷的食物，一个鸡蛋，一片带果酱的切片，哪怕是老干妈蘸馒头，都远胜于不吃！无论是对于胃口还是这一天整天的精神面貌，都有很大的改善!坚持泡脚脚！泡脚是自打毕业工作之后之后养成的习惯，无论多忙，只要有条件，那必是雷打不动打水泡，对于一个资深泡脚用户，每天最大的幸福就是把脚伸进脚盆的那一刻!再敷上一片面膜，当代精致猪猪男孩非我莫属
