冬天养身适合喝蜂蜜,蜂蜜滋阴润肺 ,可以的。
蜂蜜是我们日常生活中经常食用的一种甜品,蜂蜜的营养价值很高,它除了含有葡萄糖之外还含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸,常服对人体的健康极为有利。蜂蜜除了具有很高的营养价值外还具有一定的药用保健价值。我们都知道清晨喝杯蜂蜜水可以预防便秘,蜂蜜还对肝脏有保护作用,同时也有杀菌和美容的作用。
下面给大家具体介绍一下。
蜂蜜的作用与功效:
1、喝蜂蜜可以摆脱熬夜造成的疲劳状态。
在众多天然食品里面,蜂蜜能够为人体大脑神经元所提供的能力是最高的。蜂蜜里面的葡萄糖以及果糖进入人体后,可以快速被吸收和利用,从而提升血液中的营养成分。
平时操劳过度的白领们不妨每天中午饮用1杯蜂蜜。
2、喝蜂蜜可以缓解积食情况。
每天早上和晚上空腹服用25克蜂蜜,可以调理胃酸的正常分泌状况,帮助缓解胃部积食。另外,蜂蜜中还含有可以刺激肠道蠕动的物质,从而帮助身体及时排毒,缩短排便所需时间。
3、喝蜂蜜有助润肺止咳。
准备1个雪梨,洗净,切片,然后与蜂蜜搅拌后吃,每天吃几次,可以起到消炎、润肺、止咳、祛痰等功效。另外,在止咳方面,又以枇杷蜜的功效最理想。
4、喝蜂蜜解酒。
在喝酒前吃蜂蜜50克,或者吃几块涂擦了蜂蜜的面包、饼干等,在喝酒过后,饮用蜂蜜水,这些吃蜂蜜的方法都可以起到解酒作用。
蜂蜜中含有一种很多水果中都没有的果糖营养成分,这种果糖加入到人体后,能够加快酒精的分解,从而起到醒酒作用。
5、喝蜂蜜治疗失眠。
对于失眠患者,每晚临睡前服用1汤匙蜂蜜,有助摆脱失眠烦恼。因为蜂蜜中含有维生素、葡萄糖、镁质、磷质以及钙质等,这些营养物质对于神经系统具有一定调节作用,从而消除神经紧张状态,帮助顺利入眠。
总之,蜂蜜对人体健康有很大的帮助,但是也要辩证的食用,并不是人人都适合的。比如糖尿病患者就不能多吃。另外,蜂蜜在冬季有保湿的作用,尤其是冬季气候干燥时,多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。