之前也是用的这个，自己工作三年了，身体也开始慢慢发生了变化，近期想去减肥，不知道那些方法值得一试，所以还是用的这个。现在也还瘦了些了。配合好饮食习惯会事半功倍噢。吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上粗粮加蔬菜，要有耐心！我还是看的周心蕾的那个瘦身的日记才知道这个事情的。平时没事多喝水，早上吃些燕麦，无糖酸奶，粗粮，全麦面包（全麦是那种颜色很深的），青苹果，有助于减肥！晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，通过改变饮食结构与习惯不错的，中午吃点肉不碍事，特别是鱼虾还有其他白色透明肉都可以。晚上以蔬菜，谷物粗粮为主，每顿不要吃的太饱，注意多参加体育锻炼（或者餐后多站多走走也是可以的）。
不要吃减肥药，减肥药对身体不好。有副作用。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
