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营养食疗的菜谱都有哪些?有可以推荐的吗?

    发布时间:2022-01-22 02:45:36   来源:Anita   

一直有在做的拿手的菜谱:银耳猪肝汤

制作方法:

把银耳放入温水中泡发,然后去蒂根并将其撕成片状备用;猪肝洗净、切成薄片备用;

小白菜洗净,切成约5厘米长的段备用;姜切片、葱切段备用;

把猪肝放在碗内,加入适量的生粉、盐、酱油,打入鸡蛋拌匀待用;砂锅加热,放油烧至六成热时,放入姜、葱爆香

之后加入大约300毫升水,烧开后加入银耳、猪肝,煮10分钟即成

作用:可以养眼明目,提高机体免疫力。

除此之外一直也有在吃蝙蝠蛾拟青霉,搭配着对身体帮助是挺大的。

在生活中有很多菜都是特别受大家欢迎的,有一些人把这些受大家欢迎的菜称为硬菜,所谓的硬菜就是制作方法简单,营养价值高,味道好,生活中常见的经典菜有麻婆豆腐,鸡蛋炒韭菜,虎皮青椒,红烧牛肉等等,这些菜品的营养价值都是非常高的,下面介绍经典菜谱的做法大全1、麻婆豆腐准备材料:南豆腐500克、牛肉100克具体做法:1)葱姜蒜切小粒,郫县豆瓣酱剁碎备用2) 牛肉切成小粒备用3)花椒干锅小火烘至棕红色取出,擀成细面备用4)豆腐切小块,入加了盐的开水中焯至浮起,捞出沥干5)起油锅,温油下牛肉粒煸炒至酥香吐油6)下入郫县豆瓣酱和辣椒面中小火煸炒至香味和红油出7)下入葱姜末继续小火煸炒8)添加盐、糖、酱油和料酒,加一点热水烧开9)添加豆腐,烧开后中火收汁10)勾点薄芡,推匀,撒上蒜苗(葱花)和备好的花椒面即可2、虎皮青椒用料:青椒、油、生抽、盐、糖、醋、蒜做法:1、将尖椒洗净,切掉蒂部,可以用小勺挖掉籽。2、如果尖椒较长,可以对半切开。如果比较小,可以在表面轻轻划一些小口,这样比较入味。3、大蒜切成蒜末。将生抽、香醋、糖和盐在碗中调成味汁。4、平底锅中放入油,中小火加至四五成热。将擦干水份的青椒放在锅中。需要不时翻面并用锅铲轻按青椒,使尖椒每面都能受热均匀煎成虎皮,盛出待用。5、热锅凉油,放入蒜末煸香。6、倒入调好的汁,翻炒加热至沸腾。7、把煎好的青椒倒入锅中,翻匀入味。待汤汁浓稠时可出锅。喜欢酱汁更浓稠可勾些许水淀粉。3、红烧牛肉原料:牛肉,八角,香叶,草果,桂皮,郫县豆瓣,葱,姜,大蒜,糖,料酒,生抽,花椒,盐,五香粉。做法:1、牛肉洗净后放进沸水中,加入料酒,煮开沥干水份,切成小块。2、锅内适量的油,烧热后加入葱、姜、蒜炒香,放入牛肉块炒干水分。3、再放豆辨酱炒出香味,加入糖、料酒、五香粉、八角、草果、桂皮翻炒均匀,加入浸过牛肉的开水,放入高压锅内压20分钟即可。