不以治疗疾病为目的，主要用于调整人体的生理功能，并适宜于特殊人群服用的“药物”，并将中药的保健功能限制在增强免疫、辅助降血脂、辅助降血糖、抗氧化、辅助改善记忆、缓解视疲劳、促进排铅、清咽、辅助降血压、改善睡眠、促进泌乳、缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力、辅助保护辐射危害、减肥、改善生长发育、增加骨密度、改善营养性贫血、辅助保护化学性肝损伤、祛痤疮、祛黄褐斑、改善皮肤水份、改善皮肤油份、调节肠道菌群、促进消化、通便、辅助保护胃粘膜损伤等27个方面。
在日常生活中，能够起到调理身体、养生作用的中药材有很多，通常分为补气益血、滋阴养肾、活血化瘀、利水渗湿等几大类。
1、具有补气益血作用的中药材：比如大枣、黄芪、人参、陈皮等，这类中药材能够补气固表，适当服用有助于调节心血管系统，缓解气血不足；
2、具有滋阴养肾功效的中药材：比如枸杞、山药、益母草、白芍等，这类中药材能够滋阴补肾，适当服用有助于补充元气，还能够健脾和胃；
3、具有活血化瘀功效的中药材：比如红花、川芎、三七等，这类中药材能够理气化瘀，适当服用有助于舒筋通络；
4、具有利水渗湿功效的中药材：比如猪苓、车前子、关木通等，这类中药材性平，药性下行，可促进体内水湿之邪排泄。
除了以上几种药材之外，还有很多药材具有养生作用。建议患者根据自己的不同体质，在医生的指导下使用适合自己的中药材，如果服用了不适合自己体质的中药材，即便这种药材具有养生作用，也可能给人体带来不良反应。而且中药调理必须长期坚持才能见效，想要养生不能仅通过服用中药调理，还应在日常生活中加强锻炼，可以进行跑步、游泳、跳绳等体育锻炼，不仅可以增强体质，还能够提高免疫力。
日常必备的5种中药材 可你真的了解其作用吗
中药是经过我国传统医药理论进行指导采集、炮制后，具有临床应用的药物。中药大多来源于天然药物，并且中药中以植物药居多，因此也有诸药以草为本的说法。常见的中药有几十种，下面就挑选里面的几种来一起了解一下吧。
有哪些常用的中药呢？
一、麻黄
麻黄是一种麻黄科草本类的小灌木植物，麻黄具有很强的发汗解表的功效。此外，对于一些咳嗽的病人，麻黄也有很好的效果。在临床上，麻黄常与桂枝等一起组成麻黄汤，用于治疗发热的病人，麻黄也可以与杏仁，甘草等一起组成三拗汤用于治疗咳嗽的病人。需要注意的是，麻黄的发汗能力特别强，所以失眠患者和有高血压的病人是不能使用麻黄的。
二、桂枝
桂枝又被叫做柳桂，它是一种樟科植物肉桂的干燥嫩枝。在使用前需要先将桂枝阴干或者晒干，然后切成小段使用。桂枝对于治疗风寒感冒和心悸的患者具有很好的疗效。需要注意的是，孕妇或者月经量过多的患者不能使用桂枝。
三、细辛
细辛属于双子叶植物纲。细辛通常用于治疗鼻渊，头痛，风湿痹痛等。细辛中含有乌头碱，而乌头碱是具有很强烈的毒性的，所以细辛具有一定的毒性，在临床上使用细辛一定要注意用法和用量。细辛在临床上也具有提高新陈代谢和抗菌的作用，并且它对于治疗由于肿瘤患者放疗所致的白细胞减少也有一定的效果。
四、薄荷
薄荷又被称作为银丹草，它是一种唇形科的植物。在中国，使用薄荷代茶是一种很常见的薄荷用法。薄荷具有很好的治疗牙痛，风疹瘙痒，咽喉疼痛的效果。需要注意的是，体虚多汗的人千万不能使用薄荷。
五、知母
知母是一种多年生的草本植物。一般使用的部位是该种植物的干燥块茎。知母对于治疗肺热所引起的咳嗽以及便秘具有很好的效果。需要注意的是，由于知母具有一定的滑肠效果，所以大便比较稀的患者最好不要使用知母进行治疗。
总而言之，以上就是一些较为常见的中药。除此以外，菊花，金银花，生地黄，大黄等也是较为常见的中草药。需要注意的是，中药中具有十八反和十九畏的说法，中药与中药之间也是由一定的相生相克的，所以用药一定要谨慎。
