木瓜又叫铁脚梨、万寿果，它是蔷薇科植物铁脚海棠的果实。中医认为，木瓜昧酸、性温，可入肝经、脾经，有消食、驱虫、清热、祛风的功效。在临床上可用木瓜治疗胃痛、消化不良、肺热干咳、乳汁不通、湿疹、寄生虫病、手脚痉挛疼痛等病症。现代临床研究发现，每100克木瓜中含有水分92．2克，蛋白质0．4克，异亮氨酸14毫克，亮氨酸20毫克，赖氨酸9毫克，天冬氨酸157毫克，谷氨酸38毫克，精氨酸6毫克，组氨酸18毫克，甘氨酸19毫克，丙氨酸17毫克，丝氨酸12毫克，碳水化合物7克，脂肪0．3克。此外，木瓜中还含
有番木瓜蛋白酶、番木瓜碱、凝乳酶以及B一胡萝卜素、维生素C、维生素E、B族维生素等多种维生素。木瓜的食疗价值很高，经常食用对人体非常有益。那么，常吃木瓜有哪些益处呢?
一、可促进消化
木瓜中的蛋白质分解酵素可以补偿胃液的不足，可使胃中的食物更快地分解和消化。因此，常吃木瓜有促进消化的作用。
二、可提高免疫力
木瓜中含有丰富的β一胡萝卜素、维生素C和维生素E，它们有很强的抗氧化能力，可使人体免受自由基的伤害，清除人体内的有毒物质，从而可增强人体的免疫力。
三、抗痉挛
木瓜中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛和疼痛的作用，尤其对腓肠肌痉挛有明显的疗效。
四、可通乳
木瓜中含有的凝乳酶具有通乳的作用。因此，哺乳期妇女可经常食用木瓜。另外，木瓜中含有的番木瓜蛋白酶能刺激女性的卵巢，使其分泌出更多的雌激素，这也能在一定程度上起到通乳的作用。
五、可抗癌
木瓜中的番木瓜碱能阻止强致癌物质亚硝胺在人体内的合成。因此，木瓜有一定的抗癌作用。木瓜中的香木瓜碱对淋巴性白血病细胞(癌细胞)还具有一定的杀灭作用。因此，常吃木瓜对于淋巴性白血病有一定的辅助治疗效果。
六、可用于瘦身
木瓜中含有的番木瓜蛋白酶可直接分解蛋白质、糖类和脂肪。因此，常吃木瓜有促进新陈代谢和减肥的功效。
七、美肤
木瓜中含有的β-胡萝卜素、维生素C和维生素E有抗氧化、清除自由基的作用，可使皮肤毛孔中堆积的皮脂和老化的角质快速溶解，从而可使肌肤显得更清新。另外，因为木瓜中的蛋白酶有促进消化的作用，可以使人体内的毒素更快地排出，从而可由内到外地养护肌肤。需要注意的是，木瓜中含有的番木瓜碱对人体有小毒，所以人们在食用木瓜时不宜一次吃得过多。对番木瓜碱过敏的人应慎食木瓜，孕妇应忌食木瓜。
多吃木瓜有什么好处和坏处？
青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。 基本没坏处，只是吃多了肚子回难受！
吃木瓜有什么好处与坏处
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！
丰胸原理：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
美容原理：木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。
性味功能：甘、酸、温。消食健胃、疏筋通络。主治脾胃虚弱、食欲不振、乳汁缺少、关节痛疼、肢体麻木等症。如鲜番木瓜250克、猪蹄1个，熬汤服，治乳汁缺少；番木瓜150—250克，鲜食，治胃、十二指肠溃疡疼痛。
营养成份：果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
化验表明：每100克番木瓜鲜果中含赖氨酸34mg、缬氨酸28mg、异亮氨酸34mg、齐墩果酸70mg、蛋白质0.45mg、总糖16.8mg、果胶9.5mg、钙24.9mg、磷6.04mg、铁4.53mg、维生素C96.8mg,其维生素C的含量是苹果的48倍，常食具有平肝和胃,舒筋活洛,软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效。
木瓜是好东西没什么坏处。
