关于便秘问题，或许并不难解决，在此给您以下几点建议吧：
【1】便秘现象鲜见于体力劳动者和运动员，由此提示适当的运动可以消除便秘现象。其实也并不是这些人的肠胃功能比常人优异的缘故，无非就是他们有“大进大出”吃得多就排得多的这样一种自然的“动态平衡”罢了。 当然，老人有运动量少和进食量也少的客观情况，这也是老年易发生便秘现象的主要原因了。
【2】必须养成定时排便的习惯。否则粪便过久的积存于肠道之内就会被肠道“吸干”水分变得十分干燥而更加排出困难。
【3】粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸豆腐渣等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。这个可以通过粗粮细作改变制作烹饪等方法来增加摄入。
【4】每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对老年体虚者为最益。这是一种依靠改善人体器官的血液循环状况而不是靠“泻”来改善肠道功能的治本之法，效果不错，不妨一试。
【5】尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和番泻叶等来“洗肠滑肠”。如此折腾时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，“一停下就没用了”而成为一种恶性循环。长期便秘者尤其是要注意这一点。祝老人健康愉快！
什么方子有效治疗老人便秘？
发布时间：2022-05-24 21:28:18 来源：Anita
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