养生主要有以下几个方面来进行：
1.神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。
2.行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
3.气养：主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。
4.形养：主要包括形体锻炼及健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。
5.食养：为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。
6.药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。
7.术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。
当然也不用全部都做完，只要根据个人的情况。选择一部分来做。就可以达到一定效果，不过这些也因人而异，因人施养的。
