中医认为，气是构成人体的最基本的物质基础，也是人体生命活动的最基本物质。人体的各种生命活动均可以用气的运动变化来解释。 1.先天之精气：即受之于父母的先天禀赋之气。其生理功能的发挥有赖于肾藏精气；
2.水谷之精气：即饮食水谷经脾胃运化后所得的营养物质；
3.吸入之清气：即由肺吸入的自然界的清气。 1.推动作用：气可以促进人体生长发育，激发各脏腑组织器官的功能活动，推动经气的运行、血液的循行，以及津液的生成、输布和排泄。
2.温煦作用：气的运动是人体热量的来源。气维持并调节着人体的正常体温，气的温煦作用保证着人体各脏腑组织器官及经络的生理活动，并使血液和津液能够始终正常运行而不致凝滞、停聚。
3.防御作用：气具有抵御邪气的作用。一方面，气可以护卫肌表，防止外邪入侵；另一方面，气可以与入侵的邪气作斗争，以驱邪外出。
4.固摄作用：气可以保持脏腑器官位置的相对稳定；并可统摄血液防止其溢于脉外；控制和调节汗液、尿液、唾液的分泌和排泄，防止体液流失；固藏精液以防遗精滑泄。
5.气化作用：气化作用即在通过气的运动可使人体产生各种正常的变化，包括精、气、血、津液等物质的新陈代谢及相互转化。实际上，气化过程就是物质转化和能量转化的过程。 气的各种功能相互配合，相互为用，共同维持着人体的正常生理活动。比如，气的推动作用和气的固摄作用就是相反相成的，一方面，气推动血液的运行和津液的输布、排泄；另一方面，气又控制和调节着血液和津液的分泌、运行和排泄。推动和固摄的相互协调，使正常的功能活动得以维持。 气的运动被称为气机，气的功能是通过气机来实现的。气的运动的基本形式包括升、降、出、入四个方面，并体现在脏腑、经络、组织、器官的生理活动之中。例如，肺呼气为出，吸气为入，宣发为升，肃降为降。又如，脾主升清，胃主降浊。气机的升降出入应当保持协调、平衡，这样才能维持正常的生理活动。
什么食物可以养肺？
中医上认为五脏对应五种不同的颜色，心脏对应的是红色，肝脏对应的是绿色，脾脏对应的是黄色，肾脏对应的是黑色，而肺脏对应的是白色。中医五行对五色，每种颜色的食物对于不同的器官有不同好处。肺脏既然对应的是白色，就应该吃白色的食物进行养肺。养肺可以选择常见的藕、荸荠、甘蔗、冬瓜，都是偏白色的食物，蔬菜里面都能够起到养肺的作用。水果可以选梨，南方有特别好的枇杷，也非常养肺。
如果对蔬菜水果不感兴趣，可以吃养肺谷物。最常见的如生薏米，薏米是一种偏白色食材，可以很好的起到补肺的作用。还有像花果类产品如百合，百合能够很好的起到养肺的作用，因为百合归肺经。如果都不喜欢，还可以吃白色豆腐，豆腐常吃，可以清肺火、去肺热，治疗咳嗽咳痰也有非常好的效果。所以大家可根据自己的喜好，根据食材做自己喜欢吃的食品进行养肺。
老人吃什么食物最补正气
老人身体虚弱一般都与蛋白质摄入减少和维生素、微量元素等缺乏有关。不光是饮食摄入不足，还与平时活动少有直接关系。我的意见是： 首先是增加食欲、帮助助消化的食物，让老人自己能吃进天然的食物为最好，如新鲜的蔬菜和水果；其次饮食一定要清淡，太油腻、太辛辣老人都会引起消化不良。瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等高蛋白饮食是老人进食的首选，每天保证70-80克为好，如果不够，你可以让他服用蛋白质营养粉。坚果中的核桃、花生、芝麻等是微量元素来源；老人即使体质很差，每天也要适当活动，这样才能有利于身体的血液循环和代谢。 你的孝心，就是老人家最大的回报呀！这里，祝福你与你的家人，健康，顺心，和美！！！！！补充：有机会多多交流呀！！！！！
