我可以用亲身经历告诉你，艾灸是有效果的，我三年前身体各种不适，关节疼痛，心慌，出汗，找老中医把脉。说我体质湿寒加上更年期出现了身体各种不适，疼痛的症状。大夫开了一些中药，建议我做艾灸。
因为湿寒不是一两天形成的，是长年累月积攒在身体内，所以要去湿寒也不是一朝一夕，药不能总吃，但艾灸可以经常做，我从去年夏天开始做艾灸尤其整个三伏天，三伏天效果最好，冬天的时候去南方了，气候温暖所以一直在做艾灸，刚开始做那段时间灸完后出汗浑身像水洗一样，而且灸后有各种灸感，那段时间，排便是黑的粘的稀的，灸的过程中和灸后会放几十个屁，嗜睡。这些都是艾灸后的排湿反应。还有一些其他的灸后的感受，坚持了快一年，现在再做艾炙这些反应没有了。偶尔灸中脘穴和关元穴有一点水珠，身体和情绪方面感觉比前两年强多了。真的感觉中医艾灸的神奇。你如果从没灸过，在网上多查一下艾灸的方式方法，注意事项。(要先从腿部开始灸，让身体慢慢适应灸火，以免上火。两三次之后，才可以全身灸。先灸上身躯干部，从上身开始再灸下身让灸火往下走。）在网上多学习了解身体穴位，治疗哪些疾病多看多学，再动手[大笑]自己在家艾灸既方便又省钱。艾灸后身体的变化很奇妙。
我以后一定会坚持下去。就算没有病偶尔灸灸也可以强身健体。
还有一定要晒太阳。晒太阳也可以去湿气，尽量露皮肤晒。
祝你健康朋友[送心]
有效果！
我就是那种湿气很重的人。
自从结婚后，就住单位一间潮湿的房子，当时睡的床据说是牛皮床，价值几大千，在90年代几大千一个床是值钱了。
但是这个床透风，冬天冷死了。
后来电脑流行，家里办公室都配了电脑。
每天白天黑夜只要有空，就泡教育论坛，当过两个学期的版主，对教育充满无限热情。
就这样整天不动，身体湿气越来越重。
表现为早上背就粘在床上，费九牛二虎之力才能起个床。
胸口整天郁闷要死，胸部还胀痛。
然后开始关节炎，关节积液。痛苦的日子长达十年。
在今年春节期间，实在受不了这个病痛折磨。用艾灸熏腿，熏两次手指肿脚趾肿腿肿就好了。
接着连续又熏了两次，基本算是根治湿气了。
这几天阴雨天多，我晚上出来两次骑电车去关另一个家的窗户，结果腿又不舒服。我又艾灸一次，明显没不舒服感觉了。
中医艾灸时，每个穴位需要灸多长时间啊？
其实，我们日常所了解到“艾灸”并不完全正确，疗效也不是最好的！！
目前，市面上为了个人保健的方便，艾灸都是直接点燃艾条，在需要保健的地方做悬灸，时间也一般在15～30分钟。
其实，想要艾灸发挥出最大的功效，真正的做法是：
灸时将艾绒用指搓紧，成适应之大小（或指节或豆大小），隔姜片（或蒜片或其他介质）放置穴上，以火燃之，至艾火将尽而摄去之，换置一枚，再灸之至应灸之壮数为止（每灸一枚即名一壮）。
此艾灸法，所用时间的长短需要根据壮数、选穴多少而定，而壮数则需要根据疾病的具体情况而定，下面列举一下常见情况供参考：
强身健体老年人，只要身体不是常上火者，或者长期虚弱者，可以在膏肓穴做艾灸，可以增强免疫力，强壮身体。
膏肓穴：寻找穴位时通常采用俯卧姿势，膏肓穴位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处
艾炷：壮数一般在7、9、11、13壮，甚至更长，具体因人而异；艾条：时间一般在20～30分钟。
脾胃虚寒者：穴位：神阙穴、关元穴、天枢穴、足三里穴；
艾炷：壮数一般在7、9、11壮，具体轻重而异
艾条：时间一般在20～30分钟。益脑小孩，在7岁前可以灸天柱穴和大椎穴，可以醒脑益智，提高记忆力。
天柱穴：位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉
大椎穴：取定穴位时正坐低头，颈部最高骨头处。但是，因为小孩阳气盛，艾灸一周不可灸多于两次；艾灸每次最多15分钟，艾炷每次最多3壮。
小孩艾灸次数过多、时间过长，很容易引起发烧、咽喉炎等病症。
愈合伤口促进伤口愈合，有一些伤口因为长期被炎症组织浸润而久久不能收口，此时就可以用艾灸的方法，在伤口的附近灸一段时间，减少分泌物的产生；加上艾灸的活血功效，伤口很久就会收口。
据我了解，有些所谓的养生馆，为了噱头，把艾条弄得非常大，或者整条督脉都铺满艾绒在灸。
这些在我看来，都太过了，轻则艾灸过度，重则烫伤皮肤，都已经完全失去了艾灸保健原的意义。
我是病人眼中又帅又高冷的传统中医师華灝。以“从简去繁”的行医之道打造健康简约的生活体验。
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艾灸是一个很不错的保健方法，自己在家里也可以做。在家做时一般悬灸比较多，所以我在这里谈一下悬灸。平常的保健要穴一般有足三里、中脘、关元、肾俞、命门、三阴交等等，这些穴位在家悬灸的话20-30分钟都可以。像大椎、风池、风府这些离头部比较近的穴位如果外感风寒可以灸15-20分钟，但如果伴有头痛头晕的症状慎用（因为艾灸大椎等穴气血容易往头部引，易加重头晕等症状）。
在家艾灸时一定要注意防火，尽量在通风的屋里或者有排风扇的地方，不要风口正对艾灸部位（避免风寒入体）。如果是糖尿病患者要时刻密切注意艾灸部位避免烫伤（因为糖尿病人对温度感觉不敏感）。
