将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠，然后拧干将其放在合闭的双眼上，双手在毛巾上轻柔地揉眼，待毛巾稍冷后，要用热水重浸再次热敷揉摩。每次做时保持呼吸自然、心情放松，每次可做3-5遍，每天1-2次，能起到解除疲乏、保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有效果。
热敷毛巾有哪些好处？
第一，缓解眼疲劳：用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
第二，预防耳聋：用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
第三，改善头晕：将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
第四，治落枕：轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
第五，防治颈椎病：早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
第六，缓解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
中药封包热敷治颈椎一个疗程几天？
对于治疗颈椎那么最好的方法是中医和西医先结合的方法，如果进行中药封包热敷治疗颈椎的话，那么具体的疗程需要咨询主治医生。对于大部分的治疗疗程来说，都是在一个星期到10天较好，但是因为中药封包热敷的药物不一样可能疗程也会有所差异。
治疗发热的外敷中药配方？
在临床上常用的治疗发热，外敷的中药有青蒿、鳖甲、知母、赤芍、地骨皮、石膏、芦根、花粉等。如果患者有发热症状的话，凡是建议患者到医院进行实验室检查，然后对症治疗效果会更好，因为中药外敷是一种保健的治疗方法，如果说是细菌性或者是病毒性引起的发热，中药外敷只能起到缓解的作用，而不能根治。
热敷肚子有什么好处
肚子疼，用热水袋敷一会儿;落枕了，热敷一下脖子……可以说，热敷已成为一种家庭常用的辅助治疗手段。中国中医科学院老年病中心主任李跃华教授说，热敷有很多的好处。
有某些疾病，如眼病、耳病、头部疾病，热敷效果都比较好。常用热敷方法有：湿热敷法，将毛巾在50摄氏度左右的热水中浸湿后拧干，皮肤表面覆盖一层纱布或涂抹凡士林，然后将湿毛巾热敷。干热敷法，常用热水袋。用热水袋装入1/2至2/3的热水，排出其中的空气，拧紧塞子，用布或毛巾包好，放在需要热敷的部位。不过，干热法的穿透力不如湿热法。
热敷耳朵，改进听力。先用热毛巾掩盖住耳朵一边，过几分钟后换另一边，交替重复做5遍，每天2次。
热敷小脑，缓解头晕。可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两次，能起到健脑的作用，对暑天老人常见的头晕、高血压等有防治效果。出现头痛的老人还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3—5次每次20—30分钟。
热敷眼部，缓解疲劳。可轻闭双眼，将热毛巾敷于眼上，保持呼吸自然，放松心情。但需要经常调换热水，以保持足够温度。熏热敷法，也适用于眼部热敷。可将40摄氏度左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，还有清热明目的作用。
但也不是任何人都适合热敷。李跃华介绍，面部危险三角区感染、各种脏器出血、软组织挫伤、扭伤、皮肤湿疹，应禁忌热敷。另外冷敷可以使血管收缩，减轻局部充血，减轻疼痛，适用于鼻出血、软组织钝挫伤、关节扭伤早期和颅脑损伤、脑溢血、高热头痛等。做冷敷时，如果感到不适或疼痛，应立即停止，每次冷敷时间不宜过长，20分钟即可。
