对于湿气重的人来说,运动是排除湿气的一个办法。此外,饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气,专家建议,薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外,茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝,或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。
另外,用中药调理,徳铺的湿清草茶,去除体内湿气。还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆,这类食材有除湿功效。推荐食谱有:玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等,大家可以在食谱中灵活添加。
减少湿气有妙招
1、潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风。
3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
4、不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
5、天气好时要多出外晒太阳,适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己,晒晒毛巾、被褥,利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉,这也是祛湿的法宝。
人湿气重怎么办啊?有什么中药能调理去湿气啊?
发布时间:2022-05-16 17:43:25 来源:Anita
上一篇:开中医养生馆需要什么条件
下一篇: 返回列表
热门资讯MORE+
- 从泗泾地铁站到秦悟士小镇怎么走 2022-02-22
- 请问在家做足疗需要用什么中药用来泡脚 2022-03-10
- 男人肾虚肾亏吃什么药 2022-04-22
热门排行榜
-
- 1 春季养生需要注意什么?
- 300
-
- 2 中药快速减肥方法!!!!!!!!
- 300
-
- 3 甘草片的功效
- 300
-
- 4 这是什么中草药
- 300
-
- 5 补肾生精中药,备孕如何吃?
- 300
-
- 6 中药吃多了会不会对身体有害?
- 300
-
- 8 沉香与人体健康有哪些关系?
- 300
-
- 9 艾草的功效与作用?
- 299
-
- 10 具有美容养颜的中草药都有哪些
- 299