绝经期是指女性到达一定的年龄后，体内子宫的活性开始逐渐的降低，而卵巢中分泌的卵母细胞也开始自发的衰败，女性的月经也会慢慢停止。所有的女性都要经历这一阶段，在这期间内，女性常会有失眠的表现，而绝经期后，女性也会逐渐地步入衰老。
女人步入绝经期，身体的各项机能出现下滑，要想预防失眠，调整情绪，并且改善体内子宫的功能，延缓衰老的速度，其实我们也可以通过一些方式进行调理。绝经期时，再喝的热水中常放这5种中药，在一定程度上能起到防失眠，抗衰老的效果。
1、红景天：红景天味甘苦，性平，有益气活血，舒经活络的功效。女性在步入绝经期后，身体中的气血会有所不足，并且内分泌也会有一定的波动。而红景天正能够缓和这种情况，助身体调理气血，稳定子宫功能，调节内分泌，增加雌激素的分泌，进而延缓衰老。同时红景天泡水还具有一定的清热解毒，宁神益智效果，对于绝经期女性舒缓精神，预防失眠有好处，益于养生。
2、刺五加：刺五加作为中药早已被广泛应用于中医药学中，在中医典籍中记载其具有“阳人使阴，阴人使阳”的作用，即对于调理中和人体内阴阳二气具有较好的效果。在女性绝经期时，身体会因为内分泌的失调造成体内气血运行不畅，毒素也难以排除，进而导致心神不宁，加速衰老。而以刺五加泡水，调理气血，补中益精，进而就能排除毒素，稳定心神，抗疲劳、抗衰老。
3、绞股蓝：绞股蓝性寒味苦，其主要功能体现为消炎解毒，对于清除自由基，抗衰老也有一定的作用。绝经期的女性身体抵抗能力会逐渐的降低，与以往相比更容易受到毒素的影响，因此体内的分泌才会易紊乱，情绪波动也更频繁。而服用绞股蓝泡水首先就能助人体清理体内毒物废物，从根源上缓解扰乱人心神的因素，预防失眠。同时一定程度的去除体内衰老因子，延缓衰老。
4、蜂王浆：蜂王浆是滋补养身的上品，它对身体的好处也是多种多样。女性绝经期时服用对于促进子宫分泌雌激素，改善内分泌环境有很好的作用，同时它能促进蛋白质的合成，为身体提供充足的营养物质，增强人体代谢功能。加强人体抵抗力的同时还能增强组织细胞的再生能力。其中富含的酶、维生素C、E对于身体抗氧化，延缓衰老还具有很不错的功效，很益于女性养生。
5、枸杞子：枸杞泡水最被人认可的效用就是益气补血，滋阴补阳。女性进入绝经期后，身体代谢的高效就必须要依赖良好的气血运行，而枸杞正具有补充气血的功效。气血运行调理好了，人体的精神状态也就能更加的平稳，因情绪波动而引起的失眠现象也就能得到缓解。同时枸杞中的多糖物质对于抗氧化，防衰老也有不错的作用，能够延缓衰老的进程，益于女性绝经期的养生。
绝经期的女性身体很需要调理，而以热水冲泡以上这5种中药对于身体的滋补效果比较明显。且中药材对身体的养护是相对平稳、循序渐进的，让体内的器官功能逐渐的改善，减缓其衰老速度，进而延缓整个身体的衰老。对身体的循环进行调养，优化其运行，改善人体的精神状态，从而预防失眠，有益于健康养生。
白术具有健脾益气、清热利湿、平衡体内气血的功效。更年期妇女饮用白术，可缓解子宫干热、寒湿。此外，白术对缓解子宫早衰也有很大帮助。白术饮用水能激活子宫气血，补充子宫营养。
当归具有活血、活血、调经、止痛的功效。它被称为“妇科血液疾病的圣药”。它主要用于血虚。服用当归后，能促进雌激素分泌，减少血管阻力，增加血液循环，滋养肌肤。此外，还可增强机体免疫力，具有抗衰老作用，并可延缓因子宫活动减少而导致雌激素分泌减少而引起的衰老。
藏红花被誉为“女性保护者”。藏红花具有活血化瘀、温宫养颜的功效。经常饮用藏红花水不仅能帮助女性调节气血，还能促进子宫排毒和祛除感冒，有助于预防子宫感冒。每隔几天喝一次藏红花可以延缓更年期，防止子宫过早老化，促进经血排出，这对女性健康非常有帮助。
葛根富含黄酮类化合物，对雌激素和卵巢有双重调节作用。它能增加卵巢局部循环系统的血流量，滋养卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，从而延长寿命，特别是对中老年人和绝经后妇女效果更佳。
不合理的饮食习惯，例如挑食、长期饮酒、吸烟、过量摄入高胆固醇食物等，会损害身体的正常新陈代谢，导致身体功能下降。所以中药必须坚持每天吃八份，慢慢咀嚼。如果你能吃一些螺旋藻和灵芝粉，可以帮助激活和复细胞，提高免疫力。
