生理健康特征

1、眼睛有神： 眼精是脏腑精气汇集之地，眼神的有无反映了脏腑的盛衰。因此，双目炯炯有神，是一个人健康的最明显表现。

2、呼吸微徐： 微徐，是指呼吸从容不迫，不疾不徐。中医认为：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，说明呼吸与人体脏腑功能密切相关。

3、二便正常： 经过肠胃消化后的糟粕不能藏的太久，久藏则大便秘结。而大便通畅则是健康的反映。小便是排除水液代谢后糟粕的主要途径，与肺、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。小便通利与否，直接关系着人体的功能活动。

4、脉象缓匀： 人的脉象要从容和缓，不疾不徐。脉为血之府，气血在脉道内运行，所以脉象的正常与否，能够反映气血的运行。

5、形体壮实： 皮肤润泽，肌腠致密，体格壮实，不肥胖，亦不过瘦。因为体胖与体瘦皆为病态，常常是某些疾病带来的后果。

6、面色红润： 面色是五脏气血的外荣，而面色红润是五脏气血旺盛的表现。

7、牙齿坚固： 齿为骨之余，骨为肾所主，而肾为先天之本，所以牙齿坚固是先天之气旺盛的表现。

8、耳聪目敏： 眼耳与全身组织器官有密切关系，也是人与外界交流的重要器官，若听力减退、迟钝、失听、视力下降，是脏器功能衰退的表现。
9、腰腿灵便 肝主筋、肾主骨、腰为肾之腑、四肢关节之筋皆赖肝血以养，所以腰腿灵便、步履从容，则证明肝肾功能良好。

10、声音宏亮 声由气发，声音宏亮，反映肺的功能良好。

11、须发润泽 中医认为“发为血之余，肾之外华”，毛发的生长与血有密切关系，同时，又依赖肾脏精气的充养，因此，头发的脱落、过早颁白，是一种早衰之象，反映肝血不足，肾精亏损。

12、食欲正常 中医学认为，“有胃气则生，无胃气则死”，饮食的多少直接关系到脾胃的盛衰。食欲正常，则是健康的反映。

清窍的食物有哪些

中医认为人有九窍，包括头部七窍（眼孔2、鼻孔2、耳孔2、口1）加前后二阴共九个孔窍。头部七窍又被称为“上窍”或“清窍”，而前后二阴则称为“下窍”或“浊窍”。
名称由来
耳鼻咽喉皆属空窍。诸空窍皆位于人体表面，乃清阳游行交会之所，故称清窍。鼻为清阳出入之道，气血多聚之处，是人体最重要的清窍之一。
常用治疗清窍药物石菖蒲
药物名称：石菖蒲 药物别名：九节菖蒲(古）,山菖蒲、石蜈蚣、水剑草。
英文名称：shichangpu
性味归经：辛，温。归心，脾经。
功用作用：
1,开窍宁神：主治痰浊上蒙，闭阻清窍引起的神志昏乱，癫狂，以及精神恍惚，健忘失眠等证。
2,化湿开胃：适于湿阻中焦，胃脘胀满，苔腻不饥；配伍黄连又治噤口痢。 此外，取本品辛散除湿消痰之功，尚可用治风湿痹证以及痰咳失音。

手指甲里的小太阳的多少跟身体有什么关系？

小太阳的成分是蛋白，圈越大，说明营养越充足，如果圈小或没有，就说明营养不良，应该多多补充蛋白质，多吃鸡蛋，牛奶等蛋白质含量高的食物就可以使手上的蛋白圈变大。 所以他对你的健康也没有什么影响 一．什么是半月痕 1．指甲下方1/5处出现一个白色的半月形，这就叫半月痕，有些人称只为小太阳。 2．甲是阴经阳经交接处，甲床有丰富的血管及神经末梢，是观察人体气血循环变化的窗口。《皇帝内经》讲.zkzw.com target=_blank>；“阴阳交泰生动气，动气者十二经之根本”。所以指甲半月痕又称健康圈，是人体精气的代表。半月痕的发育深受营养，环境，身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊，减少，甚至消失。所以半月痕可以反映人体正邪的状况和推断疾病以及预后的吉凶。 二．半月痕的作用 中医的精是构成人体的基本物质。精来源于先天的禀赋及后天饮食营养。中医认为，气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。 半月痕正是人体精髓的窗口。而半月痕的变化，犹如汽车上的油表一样，它会告颂人体.zkzw.com target=_blank>；什么时间满“油”，什么时间底“油”，什么时间没“油”.zkzw.com target=_blank>；还可以告颂人体加什么样的“油”。所以精是人体内带有生命信息的高级能量物质。是化生元气的根源，，元气有什么作用.zkzw.com target=_blank>； 1．颐养全身五脏六腑。 2．推动五脏六腑气血的正常运化。 3．抗御外邪（免疫功能）。 4．长寿抗衰老物质。 5．遗传物质——精。 精气充足，生长发育和生殖功能正常，精力充沛，体力强壮，机体免疫力强.zkzw.com target=_blank>；反之精气衰弱，则生长发育不良或形体衰老，机体免疫力下降，所以半月痕是人体精力的表示，是观察健康的窗口。 “精不足补之以味”。精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类，蛋类，豆类，鱼类和黑色性食物，种子性，胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般一个半月痕就在一个指甲长出，一般是先长拇指，以后依次食指，中指，名指，小指半年后才能长满。如果长期熬夜，夜生活过度则又很快消失。所谓.zkzw.com target=_blank>；“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少人老（半月痕少）精尽人亡”。所以无半月痕的人即使斩时无病，也需要？？速补养身体。特别是只有拇指有半月痕时，体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快补充优质中性蛋白质加“油”。 三．正常半月痕 1．数量 双手8~~10个手指要有半月痕。 2．形态 半月痕面积占指甲的1/5。 3．颜色 奶白色，越白越好，表示精力越壮。 四．不正常半月痕 1． 半月痕少 半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，免疫力越弱。中医则表示阳虚，阳虚生内寒，表示其人底子属寒，身体手脚特别怕冷。无半月痕者，也不表示有疾病，但是需要注意的是，往往不病则已，一病则较难痊愈。即使伤风感冒也难痊愈。没有半月痕的人，性生活往往因精力不足而比较冷淡。 2．常半月痕可分三种 [1] 寒底型 无半月痕者为寒底型。寒底型提示体内阳气虚弱而阴寒较盛。这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞，气滞血瘀，痰湿结节，肿瘤。 [2] 热底型 连小指也有半月痕者，半月痕增大均属热底型。 热底型提示人体内阳气盛，脏俯功能强壮，身体素质较好。但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进。可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高，血糖高畅抚扳幌殖呵帮童爆阔，中风。 [3] 寒热交错型（阴阳失调型） 半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。 寒热交错型提示人体内有阴阳偏盛偏衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。例如，热型者喜欢清热而过度用寒凉物质，寒型者则喜欢去寒而过度服用温热物质。用药失调，劳损过度也可导致寒热平衡发生变化。 初期.zkzw.com target=_blank>；半月痕边缘开始不清。 中期.zkzw.com target=_blank>；半月痕开始缩小。 后期.zkzw.com target=_blank>；半月痕逐渐减少并消失。 身体素质则由热变寒，精力衰退逐渐走向衰老，体弱，多病。许多医生由于注重局部清热，消炎，而没有注意到半月痕这个身体素质的重要信号，伤害太过或长期食药，所谓.zkzw.com target=_blank>；食药食药越吃越弱的道理就是忽略了半月痕的变化。 3．半月痕面积 [1] 半月痕面积小于指甲1/5，则表示精力不足，胃肠吸收能力较差。半月痕突然晦暗，缩细，消失，往往会患有消耗性的疾病，肿瘤，出血等。 [2] 半月痕面积大于1/5，则多为心肌肥大，易患心脑血管，高血压，中风等疾病。 4．半月痕的颜色 [1] 奶白.zkzw.com target=_blank>；正常表示精足强壮，体质好，身心健康。 [2] 灰白（浊白）.zkzw.com target=_blank>；精弱则影响脾胃消化吸收功能的运化，容易引起贫血，疲倦乏力，体质下降。 [3] 粉红（与甲色分界不清）.zkzw.com target=_blank>；脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病。 [4] 紫色气血淤滞，血粘稠高，容易引起心脑血管，血液循环不良，供血供氧不足，动脉硬化症。 [5] 黑色常见于大病将至患者，多见于严重心脏疾病，肿瘤或长期服药，药物和重金属中毒。 五．半月痕与五指 1．拇指半月痕——关联肺脾 拇指半月痕呈粉红色，表示胰脏功能不良，胰脏功能减退，身体容易疲倦，容易感冒，严重会引起糖尿病。半月痕呈粉红色是在本身还没有感觉到任何异常前的警告。 2．食指半月痕——关联胃肠 食指与肠胃关系密切，当食指的半月痕呈粉红色时，表示胃，大肠的消化吸收不良，食欲自然减退。 3．中指半月痕——关联精神 中指与心包经关联，当一个人精神状况不稳定，或过于紧张劳累时，一定会感到头昏，思路不清楚，失眠多梦。此时中指半月痕会呈粉红色。 4．明指半月痕——关联内分泌 明指半月痕呈粉红色，表示运行于明指的三焦经发生异常。三焦经异常，表示阴阳失调，会因寒或热而引起血液循环不良，体质下降造成阴阳失调，月经不调。 5．小指半月痕——关联心肾 小指的半月痕显得特别粉红。通常，当心脏血液循环不良，内脏功能异常时，都会出现某些自觉症状。但是，心脏方面的疾病却没有任何症状。因此，大部分的心脏病患者早期都不能自知，直到病情恶化时，才猛然发现，因此常有人暴亡。所以观察心脏活动是一项很重要的事，而最好的检查就是观察小指和中指半月痕。 参考资料：家庭医生搜索