就像罗马不是一天建成的一样，中医的学习是一个漫长的过程，而且会很辛苦。
如果你是一个初学者，那就从《中医基础理论》看起，然后再学习《医古文》，古文基础好对于中医以后的学习很有帮助的。然后可以看些《中医诊断学》、《中药学》、《内经》《伤寒》、《脉经》、《奇经八脉》、《本草》。中医的书籍实在太多了，以后的学习你也可以根据兴趣来选择书籍看。但中医是一个很需要经验的也就是一个临床经验，看书籍固然重要，但同时也需要实践他们，古人的东西也存在欠缺和错误的地方，也许当你真的热爱他时，你会为他奉献出一身的经历，希望你能很好的弘扬中医文化。

专业的养生专家们 个人需要一套个人养生方案 运动和饮食方面

患者的年龄偏青年，应该是出于高血压的早期或者轻度阶段，在这一阶段的患者可以略放宽心。年轻的身体机能有很好的代谢和自我恢复能力，但是也不可以掉以轻心，具体有以下几点建议：
1.低盐，低脂，低热量。每日食盐摄入量不超过5g，食用油最好选用菜籽油，且每日不超过18g，饮食上以清淡为主，少食红肉，和煎炒烹炸的饭菜。可以转为清煮，清炖，蒸等做法。
2.保证每日的蔬菜摄入，不低于500g。
3.高血压病人多有血管壁淤积垃圾现象，可适当多食用黑木耳，血豆腐（鸭血为好），银耳，魔芋，及其他粗纤维的蔬果，主食应有控制，细粮和粗粮搭配较为合理。
推荐食谱：
1.西芹炒木耳：西芹400g，黑木耳50g用水发开,菜籽油，蒜，葱炝锅，放入西芹，待有七八成熟的时候，放入黑木耳，最后加入盐，味精。
2.柿饼粥：白粥一份，放入切碎的30g左右的柿饼搅拌，同煮约十分钟。香甜可口，适合老年患者，和喜食甜食的患者服用。
3.西红柿圆白菜。简单的家庭做法即可，此处不在重复。
需注意一点，高血压患者口服用药品种较多，服用时谨遵医嘱，避免不良反应，还应适时观测血糖等常规项目，避免其他并发症。
运动不宜在清晨起床后进行，可在上午10点左右，或下午四五点钟，避免过力，过量运动。以每日散步30分钟为宜。
最后，祝您早日康复，保持良好的身心状态是健康的第一要素。

最近对络活堂很感兴趣，求知道的人能详细的给我讲解下络活堂的情况。谢了。

络活堂是一家专业的纯中医亚健康调理中心。专注于我国传统中医文化的传承和发展。调理中心基于中医阴阳五行学，经络学，脏腑学，食疗学与西方的营养学，健康管理学等理论，由五代中医世家提点指导，开发了一套行之有效的通络、食疗、养生技术，充分发扬中医“三分治，七分养”的传统理念，形成了“调养结合，边调边养”的综合调理技术体系。

很多人说中医高手在民间,如何更好的传承民间中医智慧?

去其糟粕，取其精华。将现代的科学技术融入到中医理论中，更好更完整的提高中医的医术水准。

首先说作为中华民族的传统中医文化，是我国古人智慧的结晶，流传几千年来，为国人在防病治病以及 健康 方面的贡献，有目共睹，如果没有中医文化，西医没有进入中国之前，用什么方法在防病治病。国人的 健康 怎么保证。

并且在我们身边，西医无法医治的病人，靠中医中药治好的比比皆是，举个例子，我身边一朋友的家人，1996年心脏病发作，当时去的是和平医院，后来又在省医院诊治，当时医生给出的结论一致为要做心脏支架手术，当时的手术费用约七万元左右，因为经济原因，没做手术，改用中医中药治疗，仅是用一年时间，心脏病再未出现过不适反应，从治病至如今，已经是二十多年了，七十多岁了，心脏病再从未犯过。现在，尤其是广大农村，信奉中医中药的人还是占很大比例的。所以说， 社会 上有那么一些人，他们根本不懂中医文化，就在那随意否定中华民族的瑰宝中医文化。

做为每个人来说，你所拥护的和你所反对的，你首先得要清楚，得要懂得这门文化，你才有资格去说，去评论。如果是你根本不懂而去盲目反对，只能说明你是一种无知的表现，至于那些因为利益驱使，而别有用心之人，则更是失去了做人的道德标准。

至于说到现代中医怎样继续发展的问题，我个人认为，由于西医进入我国以后，不像以前那样全部依籁中医，国人学中医者，也没有以前学医者学的扎实深透，尤其是基础理论学不透，有些中医行医者一生不得要令，自然医术水平可想而知了。更有一些心术不正之人，为了钱财，以中医为幌子骗人钱财，严重败坏了中医的名誉。这样自然就给了那些反对中医的人一些口实。

现代已经是高 科技 时代，中医文化也要与时俱进，跟上时代的脚步，但那基础优质的病理知识文化不能丢，基础理论必须学扎实，但有些内容是可以去简化的，比如说望、闻、切、诊的这些内容。因为现在的检查仪器很全，而且很精准的就能够判断准确病在哪里，这样那些传统诊断的手段就显得十分落后，而且准确度也低，所以就需要正确利用这些检测仪器来诊病，医生只要在治疗方面下大工夫，根据药理与病理，对怔下药即可。

时代的发展正是自然规律的体现，人类要不断进步，没有人能够阻挡，中医文化自然也在其中。在这个过程中，我们既要继承与发扬传统中医文化的优越部分，又要不断的去其糟粕，取其精华。并且要能把别人的长处取为己用。方能够使我们中华民族的中医文化发扬光大，生生不息的传承下去。继续为中华民族的 健康 事业发挥作用及作出更大的贡献。

别乱吃药，别乱吃药，别乱吃药\r

重要的事情说三遍。\r

我身边发现太多得了重病不住院选择回家吃中药的病人，而且这样的中药往往是所谓民间偏方的中药，这种中药偏方治病效果到底怎么样呢？谁也不知道。\r

中医本身是中华文化的精髓，从古至今一直流传，相比于西医，中医更讲究治根治本，循序渐进。\r

但我要说的是，我们要传承的是正确的，有科学依据的，经过重重严格标准审查的中医医疗手段，那种民间药方成分不明确的，开药的人连起码医学基础，医学资格证都没有的，那可千万别试了，这样的技术是不值得传承的。\r

中华文化渊源流长，中医学也应当取其精华，去其糟粕，关键时刻别纠结中医好还是西医好，能治好病的医生，就是好的。\r

好好去了解中医学，具备起码的中医学常识，不乱吃药，不盲目 养生 ，尊重大夫，相信自己，咱们普通人能做到以上这些，就已经是对正统中医药学最大程度的支持了。

我相信中医高手在民间一定是存在的，只是他们不出名罢了。因为有的中医医术是世代相传的，有的只传子不传女，所以造成中医医术失传或者没落，没有西医出名了。

比如有一家一共哥仨个，都是学医的。大哥二哥学中医，老三学西医。

有一天有人问老三：“你医术这么出名，你们哥仨到底谁的医术最好？”老三毫不犹豫地说：我大哥医术最好。我大哥治病于未发，跟他一起混的人没机会得病，所以他不出名。其次是我二哥，他治病于微发，刚有点小毛病就给你看好了，所以乡里乡亲都知道他。老三说自己医术最差，有病不行的时候都来找他，该据据，该拉拉，所以天下闻名。

中医造成这样传承方法，因为在以前的年代为了有一门手艺，能有一口饱饭吃，有点财路，所以才出现这种状况。

现在时代不同了，要想更好的发展中医必须把这些民间高手请出来，培养新一代中医，让中医有更好的发展空间，让更多人认识中医，相信中医。

这话没错。中医高手在民间，是因为民间有很好的“传子不传女，传本家不传外性。”的良好传承。

祖传，成为中医绵延不息，且青出于蓝胜于蓝发的关键。

中医是中华民族的瑰宝，继承弘扬中医要靠国家重视，赋予其应有的地位，更要在传统传承的基础上，要广开学医门路，教育引导孩子们爱上中医。

中医药理论博大精深，现代人怎么传承？现代人有相信中医，有不相信中医的。相信中医药的国家应该扶持培养，有吸引力，但不是大把仍钱就能解决的问题，也不是一哄而上就能传承好，传承下去。全国有一两所中医药学院就够了，不在多在于精。

因为有亲身经历，所以很喜欢回答这个问题。

现在的年轻人工作，生活节凑快，无论大人小孩生病了，都想快速地控制住病情，都选择了西医治疗。先进的医疗仪器，检验手段，能迅速地诊断病情，对症下药，病情得到缓解。

但西医在很多时候也是治标不治本！让人体产生抗药性。

中医看病，主要是通过看脸色，舌胎，细心地把脉，再问病人的病情，方方面面综合辩证病情，才开处方抓药来治疗。

中药的药力上来的慢，但治标治本。能调节人体内环境，提升人的免疫力。能通过中药中的挥发性物质，改变病毒依附于体内的环境！

在这次抗击疫情中，我听广播里说:中医药包括预防，治疗和康复都起了重要作用！中医药发挥的作用受到了广泛的关注。说全国支援武汉的医疗队伍里有近5000人来自中医药系统！

在我自己的亲身经历中，也有这样永远难忘的民间高手中医治好我的病的经历:

在2010年的冬天，也许是一直守在不关门的商店里，受了寒气的侵袭吧，患上了常见病:咳嗽！当时，只顾忙生意，也没多在意，想着咳嗽几天就好了。谁知，过了几天不但没好，还越来越严重喘起来了！这下坚持不了啦，就先到诊所诊治，医生开了输水的针，还有吃的药。五天过去了不见轻，就来到人民医院大医院看，挂了专家号，通过诊疗，也是开了治咳嗽孝喘的打针药，吃的药。又几天过去活象药在我身上失效了一样，病情不见好转。

其后又换其它医院治疗。还在一家医院输液被护士调的输的太快，心脏一下子受不了还赶紧吃了急救的药，慌乱中导致我的提包丢失，钱和身份证都失去了[流泪][流泪][流泪]。但最终我求治的咳嗽孝喘病还是没一点起色！

周围的医院看遍了，该输的液都输了，该吃的药也都吃了，别人说的单法也都用了。实在无法了，只能求助中医漫漫喝苦药水来治了[酷拽][酷拽]。

给我看病的是远近闻名的中医闫大夫。他自己开的诊所，媳妇儿孩子负责取药。

他耐心地把了脉，看了我的舌苔，询问了病情，说你要想靠中医治，你患病时间太长了，需一段时间治疗。我连忙说好好，我就在这好好治疗！

先给我开了三付中药，自己回家熬。那时，我娘在我家，都是娘熬好端给我喝。三付药吃完，好像轻点，继续找大夫吃中药。记得一共去了五次吃了十五付中药后，已感觉轻多了[呲牙][呲牙][呲牙]，又找闫大夫，他把脉后说:不用吃中药了，我给你写个单法，回去照着吃一星期再来找我！那一次我记着大概是用的姜，核桃仁，还有红糖，按他的要求制成块来吃，比起难喝的苦药水好吃多了！

这样又过了一周去找他，又诊断一番，又开了最后一次单方，又吃了一周，那纠缠我两个多月的咳嗽孝喘病终于离我而去，我彻底好了[耶][耶][耶]！

这就是我终生难忘的中医大夫治好我病的经历。民间还真有中医高手。我说的这个中医不但医术好，医德也是有目共睹的好！

在当今的向金钱看的 社会 ，闫大夫非同一般！找他看病的人，如果单方能治的病，他绝对不开药方，况且是把单方认真地写在纸上交给病人，分文不取[赞][赞]！我曾亲眼见到一个老太太被儿女搀扶着找他看病，他认真检查后，开了个单方打发走了病人。换任何一个大夫随便开些中药，挣个百八十元钱是无可厚非的。

闫大夫的医术医德越传越多，越传越远，慕名而来看病的人太多，为了更精准治病，一上午只排二十个号。现在近处的个别人还偷偷当起了票贩子，闫大夫是免费挂号，而票贩子收加20，30元不等。民间的中医高手还真是能治好大医院西医治不好的病呢[泪奔][泪奔]

[祈祷][祈祷][祈祷]愿祖国中医学发扬光广，造福人类，世代传承！

回答悟空:中医是将“望闻问切”四诊神奇组合，对人体病因、病性、病位、病理归纳一体，结合温补五脏六腑、疏通经络、调匀气脉津液，以辩证施治的原则，把人体阴阳调养成平衡状态而达到康复的一个复杂过程。

早在两千多年前，《黄帝内经》的问世，就奠定了中医学的基础。时至今日，中国传统医学相关的理论、诊断法则、治疗方案等，经过民间传承，均已经日益广大，无论是学术报告还是临床经验早已被各界医术领域普遍认同。

中医对疾病最理想的疗法就是标本兼治。对疑难杂症，久治不愈的顽疾有着独到之处的医疗见解。这个现象在民间尤为突出。他们有多年的祖传秘方，珍贵传承秘籍，又有真诚地医道传递，良好的医德口碑，高超的医术，使更多的患者慕名而来。根治顽疾的例子也被大量事实所认可。所以说民间不乏技湛中医。也望各界爱心专注，完好我国中医领域中的这部分宝贵资源。作答简单，还望各位指正。

首先槁懂什么是传承，坐在家里看几本书是传承吗？一方大讲传承，一方面非法行医，实在不敢传承了。

这是一个很严肃的问题。民间中医文化，目前是个没被开采的“金矿”，如果开采方法和收集措施不当，也可能让中医真正的瑰宝成为泥汤。

不要在民间中医的认定上太刻薄，要求鱼和熊掌（理论与临床）兼得，人非圣贤，没有全才，也包括所有领域。

在民间，真正的中医人仅剩凤毛麟角，也只有在这些人手里，还残存着一些，国医巅顶“绝技”和创新性临床经验精华。这是民间中医人用“脑袋”换来的经典，是能辅助或单独使用，来解决全球医学界难破的课题困局。只有把这部分宝贵资源整理起来，为“医”所用，才是发扬和传承中医真真正正的目的。

真正的民间中医不要用“文书”来考ta，只要ta的专长技术是“独医无二”的，特别有效的，就要像爱“眼珠”一样保存下来，用到临床，造福人类。

让怀有绝技和专长的中医人，去国家的权威平台汇聚发光…（惠及中西医学子和民间爱好者唯才是用）…再复制…再传承…，让独乐乐变成众乐乐。中医放眼世界，效果是肯定的……

就像建国初期，多少倍受外人“屈辱”的爱国志士和科学家们，看到了祖国强大的大平台，不惜冒着生命危险回到祖国，把一腔热血和聪明智慧奉献给自己的祖国，才有了今天中国人的尊严和令世界瞩目！