（一）锻炼身体
神医华佗，他把人比作门轴，会越转越灵活，他认为健身在一个“动”字上。长寿者陆游活到85岁，据说他野游、骑马、渔猎、射箭、舞剑养花无所不爱。法国文学家雨果二十六岁得了心脏病，经过长期的适当的体育锻炼，不仅身体健康了，而且活了八十三岁，给法国文学和人类文化宝库增添了一份十分辉煌的文化遗产。雨果本人从他的长寿中总结出一句话：生命在于运动。
我的外公在五十几岁的时候，由于缺少锻炼，手脚就不灵便了。他在外婆的劝说和鼓动下，天天到公园里长跑，练太极拳，现在七十多岁，还容光焕发。他呀，现在整天东忙西忙也不叫手脚麻木或疼痛了。
我想锻炼身体一定能延年益寿。
（二）合理饮食
“不狂吃不暴饮，魔鬼见了绕道走。”这句俗话一点也不假。康熙是一位帝王，据记载他日理万机，忙得不可开交，但他一天只吃两餐正饭一餐点心，而且都是粗茶淡饭，他活到了六十九岁，是那个时代的高寿者，之所以他会这么长寿就是因为他没有大鱼大肉地吃。
我邻居家的王爷爷早年得子，儿子长大后赚大钱，王爷爷在中年后大鱼大肉地吃，在他的狂吃暴饮下，最终得了胃癌，早早地病逝。
我想合理饮食也是长寿不可缺少的一环。
（三）保持良好心态
保持良好心态会使人长寿。世纪老人冰心奶奶的名言是“有了爱就有一切。” 张学良将军的名言是“宽宏大量益长寿。”他们是这样说的，也是这样做。所以他们都是高寿者。我的邻居有一位李奶奶，已经九十多岁了，她是助人为乐的典范，她整天笑眯眯的，整天扫帚抹布不离手，邻居间公共场所卫生她全包了，东家的孩子找不到妈妈她哄着，西家的孩子放学进不了门总先到她家歇着……她真正把帮助别人当作最快乐的事。
我想保持良好心态必是长寿的关键一环。
老人适合吃什么保健品？
1.心情最主要，只要保持好心情其他的都好办。你最好能让你爷爷奶奶每天都开开心心。
2.血压高，一定要去医院化验血脂，看看血脂高不高。如果血脂高的话要调整饮食，要常吃鱿鱼。药补不如食补，尽量少吃肉类，多吃蔬菜和水果，多喝水。
3.选一个适合人类生存的好环境，远离城市。
黄金搭档可吃，但是要根据他们的身体情况选择保健品。
神经衰弱，希望得到有经验者的帮助。我很痛苦，希望有人可以改变我的命运，指导我摆脱疾病，感激涕零
神经衰弱是什么原因引起的呢
来源:互联网 文章点击数:1135 时间:2010年09月02日 所属栏目:神经衰弱
目前关于神经衰弱是什么原因引起的在中医和西医两个方面都争论不休，目前的说法是不一样的，但是我们可以分析西医的说法和中医的说法。通过对这两种说法进行比较，然后就能够知道自己的神经衰弱到底是什么原因引起的！
西医认为，神经衰弱是超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，而产生神经衰弱。据有关资料统计，脑力劳动者发病占96％以上，这也间接地说明神经衰弱与过度脑力劳动有关。但是，有些人常年加班加点，大脑长期处于紧张患状态，也未发生过神经衰弱。这说明任何事都不是绝对的。而作为预防本病的发生，应该记住“劳逸结合”这一名言。
中医认为神经衰弱是什么原因多种多样，比较公认的还是七情，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。对于不良情感诱发疾病，古书上有不少记载，任何一种不良的心理状态都会引起身体疾患。
另外，在社会生活中，有很多失意之事，如失恋、夫妻关系不合、上下级及同事间关系不好、意外打击、高考落榜等。这些失意之事如不能正确对待，均可成为神经衰弱的致病原因。
2、神经衰弱是什么引起的
对于神经衰弱是什么引起的，除了以上介绍的神经衰弱是什么原因以外，还包括以下三个方面的因素：
（1）诱发因素：主要是指导致神经衰弱的各种社会心理因素，即各种能引起神经系统功能过度紧张的社会心理因素，都会成为神经衰弱的促发因素。
（2）易感素体因素：包括遗传和人格类型、年龄、性别等因素，性格内向、情绪不稳定者，多表现为多愁善感、焦虑不安、保守等特点，易患神经衰弱。
（3）维持因素：指神经衰弱患者所处的社会文化背景及个体病后附加的反馈信息，使疾病形成恶性循环，迁延不愈。
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手淫与神经衰弱有何关联
发表时间：2009-7-18 11:09:00 编辑：weibin
手淫患者本身就存在这巨大的心理压力，不少手淫患者心中都会产生这种疑问，长时间承受手淫带来的巨大压力是否会引起精神病？合肥九龙泌尿专科医院专家介绍说：
其实，手淫与精神病的发生没有任何因果关系。众所周知，手淫是一种性成熟男女中常见的自慰性性行为。据资料显示，手淫在男性青少年中的发生率约为95%，就连已婚的成年人中，手淫者也不乏其人。人们长期以来对手淫有过许多不科学的误解，认为手淫是“下流”、“罪恶”的行为。其实，手淫并不像人们所想的那样可怕，人到了性成熟期，就会产生性要求(性欲)，在不能通过正常的两媾形成得到满足的情况下，可能会选择手淫这种自慰行为。手淫可宣泄情欲，缓解压力，达到自身的欢愉。
关于手淫与精神病有联系的说法，过去曾经有过，但随着医学的发展，已被人们所否决。精神病病因复杂，目前绝大多数学者认为是生物因素、社会心理因素等综合作用的结果，与单纯的手淫行为无关。之所以成为问题，仅仅是因为在手淫时伴有一种犯罪感和焦虑感，因而造成了种种不良后果。
首先来说，手淫患者要清楚，适度手淫是无害的，手淫患者自己不要产生压力。专家已经解释了手淫与精神病的关系，希望大家能尽量释放压力。但手淫不是好的习惯，希望大家尽量杜绝。
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以上是神经衰弱与手淫的解释。实在有疑问的话可以找心理医生咨询神经衰弱问题，手淫问题如果不严重，最好戒掉，严重的找专科医生治疗。希望你能早日康复，展望未来。
