——传承中华之精髓，体验中医之博大 中医养身之道： ◆调神养生法：通过适当的调摄，使人神志安宁，心情舒愉，从而达到延年益寿，推迟衰老的方法。 ◆调气养生法：通过对人体呼吸的调整与锻炼，使人的真气积蓄和运行，从而起到调节气血，按摩内脏，达到祛病延年之目的的养生方法。 ◆按摩养生法：通过均和、有力、持久、柔和的按摩手法作用于身体特定的部位，使脏腑协调，气血通畅，从而达到祛病延年之目的的方法。 ◆饮食养生法：结合人体脏腑盛衰及阴阳偏颇，通过膳食的合理搭配，使人体的营养达到平衡，从而达到防老抗衰的目的。平时应注意调理脾胃，规律三餐。 ◆四季养生法：顺应四季的气候变化进行养生调摄，借以提高人体对不同气候环境的适应能力，以期求得健康并延年益寿。如春季万物复苏，要保持心情舒愉，晚睡早起，着衣不应顿去寒衣，饮食以清淡为主。夏季炎热，心气易于亏耗，切记勿发怒，应晚睡早起，饮食方面应少食苦，多食咸，多喝消暑清凉的饮料。
怎样把中医知识宣教到位?
1、语言要朴素、贴近生活，因为中医理论艰涩难懂，应该用朴素的语言解释中医理论，因为中医本身就是朴素的哲学；
2、密切与生活中的常见病、多发病相联系，解释中医的病因、病机；
3、衷中参西，尽量用西医的理论印证一下中医的理论，这样老百姓才会觉得科学、有道理，才会觉得宣讲者学识渊博、中西汇通，而不是只听中医的“一面之辞”；
4、强调中医“治未病”的思想，不能抨击西医，切忌不可夸大中医药的疗效，使得大家产生不信任的感觉。
以上是我多年来的一些思考甚至是反思。
